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40代からのダイエットとモチベーション維持!

 

40代からのダイエットは体質的にもなかなか痩せにくくなっているので、
「モチベーションの維持」が重要になってきます。

ダイエット中は結果が出ないとか、停滞期で痩せないとか、リバウンドしてしまった・・・など、
一気にモチベーションが下がることもあると思います。

そういう場合はどう乗り切ればいいのかご存知ですか?

 

ダイエットとモチベーション

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まずは数字を出して実感する!

 

私がいつも何かのダイエットを始めた時に心がけているのが、
体重計に乗って何キロ減ったかをチェックすることです。

こうすることで、何キロ減ったっていうのが数字で見れてわかるので、
ダイエットしてる!っていう実感ができるんですよね。^^

ホップ、ステップ、ジャンプ!のホップって感じで、ここからの勢いつけになると思いますよ。

 

チョットしたことですが、
私はダイエットの初期のモチベーション維持にピッタリだと思います。

とりあえずは1キロでも2キロでも良いので、数字を出すことが重要です!

 

停滞期は我慢の子

 

ダイエットをしていると停滞期は必ず来るもの。

そして、だれにでも来るものです。

 

この停滞期、ダイエットをしたことがあるのならお分かりでしょうが、
何をしても体重は減らないし、痩せないんですよね。

だから、このタイミングでダイエットへのモチベーションが下がって挫折する場合が多い。

私も過去、何度も経験しました・・・

 

でもちょっと待って!

この停滞期はヒトによって期間の長さは違ってきますが、
ここを乗り越えればまた体重は減っていくし、痩せてもいくんですよ。

ぶっちゃけ、我慢してダイエットを続けるしかない期間です。

ここで『あなたが本当にダイエットをしたいかどうか?』『本気かどうか?』
が試されるとも言えますね。

今ではそう思ってダイエットをしています。^^

 

この期間はあなた自身とモチベーション維持との戦いです。

今まで通り、じっと我慢の子でダイエットを続けるしかないと思います。

 

リバウンドした場合のモチベーション維持

 

リバウンドもよくしちゃいますよね。

私も以前、停滞期に入り痩せなくなり、
ストレスからのヤケ食いで、以前よりドーンと太ってしまった経験があります。

それから2-3ヵ月はダイエットをせず、ホント食べるに任せていました・・・

 

でもそうなると私の場合、
一定期間が過ぎると、逆にダイエットへのモチベーションが出てくるから不思議!

これ、過去何回か経験しています。^^

多分、無理にダイエットを続けようと思わなかったことが良かったのかな。

 

よく眠れない時に『寝よう、寝なあかん!』って思うとますます眠れなくなるのと同じで、
無理強いは良くないのだと思います。

リバウンドしたのはもう仕方ないので、『次のダイエットを頑張ればええんちゃうの?』
って思うくらいが気持ち的にも楽になると思うし、モチベーションも出てくると思います。

 

私は今、これくらい気楽に構えてダイエットをしています!^^

説得力ない?

 
⇒ ダイエットで成功する人の特徴について!
 

 
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