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家事の消費カロリーは?塵も積もれば山となる!?

 

家事って私のような独身でも結婚されてる方でも何かしら毎日していると思います。

そんな家事の消費カロリーを『ヒルナンデス』で紹介していましたね。

コレはダイエットにも利用できると思いましたので、いろいろと調べてみました!^^

 

家事の消費カロリー
 

 
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50キロ前後の方が30分間家事をした場合の消費カロリー

 

家事には掃除や洗濯、料理・・・などを中心に、数えれば無数にあると思いますが、
まずは思い浮かぶ限りピックアップして消費カロリーを調べてみました。

なお、体重が50キロ前後の方が30分した場合でご紹介して行きますね!^^

 

・洗濯(干す、たたむ込)は105キロカロリー
・床のふき掃除は91キカロリー
・モップ掛けは91キロカロリー
・風呂掃除は91キロカロリー
・部屋の片づけは91キロカロリー
・洗車は91キロカロリー
・床の掃き掃除は86キロカロリー
・料理は86キロカロリー
・掃除機は86キロカロリー
・ベッドメイクは86キロカロリー
・窓ふきは84キロカロリー
・皿洗いは47キロカロリー
・アイロンがけは47キロカロリー

 

・・・と、大体はこうなっているみたいですよ。

 

もちろん、あくまで目安、データ上のことですから100%正しいとは言えませんが、
どんな家事なら消費カロリーが多いのか参考にはなると思います!

中には毎日する家事もありますし、消費カロリーが大きい家事を頻繁にしたりすれば、
家事とダイエットが両方できちゃうのが良いですね。

一石二鳥でお薦めです。^^

 

家事は全身運動になる!

 

また、家事はその種類によって体の使う部分が違うって知ってましたか?

床掃除なら腕全般、窓掃除なら肩辺り、ベッドメイクなら上半身全般、洗車なら腕や足腰・・・
などになる感じですね。

そういう部分を特に意識してするのも良いみたい。

いろんな家事をすると「全身運動になる」とも言えます!

 

なかなかダイエットができない場合でも、いろんな家事でカロリーを消費して行けば、
ある程度のダイエット効果が期待できるんじゃないかと思います。

『塵も積もれば山となる』

普段の生活や習慣をダイエットに利用するのも面白いと思いますよ!^^

 
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