酵素ドリンクはもう古い?いえ、即効性なら1番です!^^

置き換えダイエットだから結果が早く、栄養補給もバッチリ!

健康にも気を使う今風のダイエットにピッタリ!

優光泉のHP

⇒ 優光泉の詳細はこちらからどうぞ!

体重よりも体脂肪を落そう!ダイエットではそれが1番大事!

 

40代になって太りやすくなりダイエットを始めることは良い事なのですが、
ちょっと勘違いをしている方も多いみたいですね。

ダイエットと言うと体重を減らしたがる方が多いのですが、それは正しくない。

TVや雑誌などでは体重を落とすことがダイエットでは1番重要という影響かと思いますが、
本当に重要なのは「体脂肪を落とす」ことです。

実は、体重ってそれほど気にしなくてもいいんですよ!^^

 

ダイエット
 

 
スポンサーリンク

 

 

 

落すべきは皮下脂肪と内臓脂肪!

 

40代になるとお腹周りなどにブヨブヨしたぜい肉がついてくると思います。

これって皮下脂肪とか内臓脂肪とかって言うんですよね。

簡単に言うと、
あなたの手でつかめるのが皮下脂肪で、内臓周りにつくのが内臓脂肪です。

ダイエットで重要なのはこれらの脂肪をしっかり落とすこと、
そうすることで体重もちゃーんと減ってくるし、スタイルも良くなってくるんですよ!^^

まぁ、そう簡単には落ちないからダイエットはツラいんですけど・・・

 

体重はあまり意識しない方が良い?

 

気にするなと言っても、体重を減らすことは気になると思います。

でも、
ぜい肉や肥満の原因はほとんど体脂肪にあるので体重はその重さを表示しているだけ。

筋トレや有酸素運動で体脂肪を減らして行けば、体重も徐々に減って行くもの、
まず気にすべきは体脂肪なんですよ。

 

それに、体脂肪が多いと「生活習慣病の原因」にもなりますし健康に良くない。

いずれにしろ、
40代を超えればダイエットで減らして行かなければならないってわけですね。

ですから、体重も確かに気になると思いますが、
今後は体脂肪のことも考えて、定期的にチェックして欲しいと思います。

 

40代女性であれば、
目安ですが「25%前後~30%前後」が平均と言われています。

お薦めは25%程度で、
女性らしいラインや肉付きも良い感じになるのでキープしてほしいと思います!

 

ちなみに、
上記の目安となる体脂肪を目指すなら摂取カロリーが重要になってきます。

単純に摂取カロリーが多くなれば太りやすく脂肪が溜まりやすくなりますから。

40代が摂るべき摂取カロリーを知っておくことも大事ですよ!^^
 
⇒ 40代からの適切な摂取カロリーはどのくらい?
 

 
スポンサーリンク

 

 

※40代でも即効性あり!酵素ドリンクで健康に痩せる!

1位:優光泉
完全無添加、60種類もの野菜の酵素を配合。健康的に痩せる必要のある40代女性にピッタリ!
2位:アイ酵素
無添加で砂糖不使用、120種類の酵素を配合。美容成分も配合していますが値段がチョイ高め!
3位:ベルタ酵素
2014年度売上NO.1!酵素数も165種類とダントツに多い。ただ無添加ではないのが残念!

コメントを残す




下記の空欄を埋めて下さい。 * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.