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食事で痩せる!こまめに取るとダイエット効果あり!

 

1日の食事は何回もこまめに取る方が痩せやすくなるそうです。

特に無理なダイエット方法をしなくても、意外とスイスイっと痩せて行く方もいるとか!

意外と盲点なダイエット方法なので、詳しくご紹介します。

 

こまめに取る食事で痩せる
 

 
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タイでこまめに食べると痩せるという実感

 

こまめな食事の効果を実感したのは、東南アジアのタイと言う国の女性たちでした。

仕事で数年間滞在したことがあるのですが、
彼女たちは仕事中やその合間にもパクパク食べていたんですよね。

でもスタイルは日本人とは異なり、スラっとしたモデル体型が多い。

私からすれば「なんでやねん!」というのが正直な気持ちでした!^^

 

でもよく観察してみると、
タイの食事って1食1食があまり量が多くないんですよね。

普通の日本人なら女性でも物足りないレベル。

さすがにタイ人も物足りないのか、
1日3食に加えてお菓子や果物などを合間合間に食べているんですよ。

知らず知らずのうちに、こまめに食べるというダイエット方法を実践していたんですね!

 

こまめに食べることの注意点

 

そんなこまめに食べるダイエット方法の注意点ですが、
1日3食を4食や5食に増やすけど、摂取カロリーは同じにする点ですね。

 

例えば、わかりやすく1日2,000カロリーを5食で摂取するとして、
1食を400キロカロリーにするということになります。

けっして、いつもよりも多く食べてはいけません!

いつもの食事量を5回に分割するだけなので、気を付けて下さい。

 

こまめに食べることのメリット

 

食事をこまめに食べるメリットですが、

・食事をすると代謝アップ、脂肪燃焼効果
・お腹がすきにくくなる
・少しづつ食べるので消化吸収が良くなる
・楽にダイエットができる

 

・・・などが考えられます。

普通のダイエットのような食事制限もないのでストレスもない、
ちゃんと毎食食べることができるので続けやすいダイエット方法だと言えます!

 

ダイエットになかなか成功しないあなた、
このこまめに食事をするという方法を1度試してみては?

食べ過ぎない限り、効果は期待できるとおもいますよ!^^

 
⇒ よく噛んで食べることもダイエットには良いんですよ!
 

 
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