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夕食抜きはダイエットに効果的?痩せる?痩せない?

 

夕食抜きダイエットを知っていますか?

「夕食を抜く」、あるいは「別の何かに置きかえて食べる」ダイエット方法ですが、
昔からありますよね。

1食抜くわけですから摂取カロリーも減り、ダイエット効果はありそうですけど・・・
本当のところはどうなんでしょうね?

 

夕食抜きダイエット

 

 
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夕食抜きダイエットの効果はどうなの?

 

ブームにはなったことのない夕食抜きダイエットですけど、
なんか都市伝説的に私が小さい頃(ウン十年前)から聞いたことがあるように思います。

いくつかパターンがあって、
完全に夕食を抜くパターンや炭水化物を抜くパターン、野菜や果物のみを食べるパターン、
他のダイエット食品などに置き換えるパターンがありますね。

 

これらの内でどれがダイエットに1番効果が期待できるかと言いますと、
「完全に夕食を抜くパターン」ですね。

1食分の摂取カロリーを取らないわけですから痩せるのは当たり前で、
みるみる体重は減っていきますよ。

これは私も実践済みなので、かなりの効果がありました!^^

 

 

ただし、数日しか夕食抜きをガマンできませんし、痩せるよりやつれた感じになるし、
頬とかがこけてきますし、リバウンドもしました・・・

調子が良いのはほんの間だけで、あまり意味のないダイエット方法でしたね。

私的にはもうしない方法だし、あなたにもお薦めはしないダイエットです・・・

 

BMI指数

 

 

じゃぁ、夕食抜きダイエットはダメな方法なの?

 

完全に夕食を抜くダイエット方法は止めた方が良いと思います。

一時期はドーンと痩せますが、すぐに元に戻っちゃいますから・・・

ファスティングダイエット(プチ断食)的なことが目的であれば話は別ですけど。

 

それよりも、
炭水化物のみを食べないとか、野菜や果物に置き換えるとか、
最近話題の酵素ドリンクやダイエット食品に置き換える・・・とかの方が良いと思いますよ。

何かしら、お腹には入れた方が良いと思いますしね。

その上で、歩くとか走るとかの運動をした方が効果的ですよ。

 

しかも完全に夕食を抜くと、栄養不足になってしまうのでお肌にも悪い影響が!

私たち40代にとっては、ダイエットも重要ですが、お肌の具合も重要ですよね?

それを考えると、
完全に夕食を抜くダイエット方法はあまりオススメできません

どうしてもしたい!って言うのであれば先に述べたように、
流行りの1食置き換えダイエット的なことをした方が良いと思います。

今ならいろいろな商品があるので、あなたに合った物をチェックしてみては?

 

ちなみに私が夕食抜きダイエットをするなら『酵素ドリンク』を使います。

夕食を酵素ドリンクで置き換えるってことですね。

酵素ドリンクは低カロリーながらいろんな栄養素も摂取できるのでダイエットにピッタリなんですよ。

夕食抜きダイエットをするくらいなら酵素ドリンクを飲むことをお薦めします。^^

 
⇒ 私が飲んでいるのは『優光泉』という酵素ドリンク!
 

 
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