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ダイエットの基本をおさらい!運動と食事で痩せる!

 

ダイエットの基本をおさらいしておきましょう。

ダイエットで痩せるかどうかは運動と食事のバランスが大きく関わっており、
消費カロリーと摂取カロリーの度合いで決まりますからね。

これは40代だけではなく全世代の方に言える事ですので重要ですよ!^^

 

ダイエットの基本は運動と食事
 

 
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ダイエットの基本は、

・適度な運動
・バランスのとれた食事

 

・・・となっているのはご存知だと思います。

 

詳しく言いますと、「筋トレや有酸素運動、食事管理」と言うことになりますね。

筋トレで筋肉を増やして代謝をアップさせエネルギー(脂肪)の消費量を増やし、
有酸素運動で脂肪を燃焼させ、食事管理でカロリー調整をする。

これが王道的な、健康的に痩せることができるダイエット方法だとされています。^^

 

ですから、ダイエット食品やダイエットサプリなどを利用することも良いですけど、
あくまでサポートするためのものであり、基本は運動と食事で痩せるのが理想だと言えます。

同時にリバウンド防止にもなので、正しいダイエット方法をするようにして下さいね!^^

 

私も酵素ドリンクなどでダイエットはしていますが、筋トレやウォーキングなどをしていますし、
食事も野菜中心のメニューを食べるようにしています。

TVや雑誌では次々と新しいダイエット方法が紹介され、世間を煽っていますが、
結局は基本に戻ることが1番大事だと思います。

『運動と食事』を徹底するのも良いですよ!^^
 

 
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