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40代女性のメタボ!その数が増えているんだとか!!

 

40代女性のメタボが年々増えてきているそうです。

『メタボ=男性』と思いがちですが、そんなことはないですよ。^^

男性も女性も40代になったらメタボに気を付けましょう!

 

40代女性もメタボ!
 

 
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女性は40代から肥満になりやすくなる!

 

女性は40代になると太りやすくなると言うデータがあります。

男性の場合は50代をピークに肥満は減っていく傾向があるそうですが、
女性は違うようですよ。

40代から肥満して行く方が増えてきているそうです!

 

その原因として、
年齢とともに「基礎代謝が減少して行く」ことが関係しているんだとか。

元々、女性は男性と比べて筋肉が少ないのがふつうなのに、
年齢とともに筋肉が減り、それに伴って代謝が下がってくるのが原因みたい。

40代になると中年太りになったり、なかなか痩せにくくなる原因がコレですね。^^

 

あるいは「女性ホルモンの減少」により、内臓に脂肪が溜まりやすくなり、
内蔵脂肪型肥満になりやすくなるんだとか!

女性の場合はウエスト周りが100センチ超えるとメタボの疑いが出てくるそうですよ・・・

 

メタボや肥満の改善策は?

 

では40代女性がメタボや肥満を改善するにはどうすればいいのでしょうか?

1番王道な方法が「食事管理と運動」を徹底することですね。

『太る』とか『痩せる』は摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まるので、
消費カロリーを増やせば太りにくくなります。

そのために適度な食事の量を食べるようにし、
筋トレで筋肉を作ったり、運動でカロリーを消費するのが良いそうです!

 

20代よりも30代、30代よりも40代の方が太りやすくなってそうなので、
ちゃんと健康のことを考えた食生活や運動習慣は重要だと思います。

しかも食事管理や運動は生活習慣病の予防にもつながっていくので、
発症の危険性のある40代女性にも良い効果が期待できると思いますよ!^^

 

食事管理とか運動は面倒ですけど、
やれば1番効果が出るダイエット方法なのでぜひ取り組んで下さいね

 
あるいはかずみんもやっている酵素ダイエットもお薦めです。

私は酵素ドリンクがメインで、1食置き換えをよくしています。

酵素ドリンクは栄養も取れるし、無理なくダイエットができるし、
即効性があるので便利です。

食事制限などがイヤな場合にやってみてください!^^
 
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