酵素ドリンクはもう古い?いえ、即効性なら1番です!^^

置き換えダイエットだから結果が早く、栄養補給もバッチリ!

健康にも気を使う今風のダイエットにピッタリ!

優光泉のHP

⇒ 優光泉の詳細はこちらからどうぞ!

40代がするべきダイエット 基本はたったの3つです!

 

40代がするべきダイエットには大きく分けて3つの基本があります。

『筋トレ』『有酸素運動』『食事管理』ですね。

まぁ、40代に限らずあらゆる世代の方がダイエットする場合にも基本になるんですが、
特に体質が変化して痩せにくくなっている私たちは意識した方が良いと思います!^^

 

40代がするべきダイエットの基本
 

 
スポンサーリンク

 

 

 

ではなぜ『筋トレ』『有酸素運動』『食事管理』がダイエットの基本になるのかを
おさらいしておきましょう。

 

・筋トレは筋肉量を増やし、代謝やエネルギー消費量をアップさせるから
・有酸素運動は脂肪を燃焼させ、内臓脂肪や皮下脂肪を減らせるから
・食事管理は適切なカロリーを摂取し、余分な脂肪を溜めこまなくなるから

 

・・・以上となります!

 

40代で痩せにくくなるのは筋肉量が減り代謝やエネルギー消費量が減っているのに、
食事の量は以前のまま、生活スタイルも運動不足になりがちになっているからですね。

 

あなたはどうですか?

適度に体を鍛えてますか?

歩いたり、ウォーキング、ジョギングをしていますか?

必要以上に食べ過ぎてはいませんか?

 

実際はこれらの3つの基本をしていない方や意識していない方がほとんどだと思いますし、
特に女性で筋トレをしている方はほとんどいないんじゃないかなぁ。

筋トレは先にも述べましたように代謝アップやエネルギー消費量をアップさせますし、
体のラインが引き締まってシルエットも良くなりますし、リバウンドもしなくなるんですよ!

良いことだらけで、しないのは損だと言えます。^^

 

私も30代半ばくらいから筋トレを始めて今も定期的にしています。

特に難しいことはしていなくて、
2キロのダンベルとかをエイホ!エイホ!って感じで上げたり下げたり使ってますし、
腹筋とか腕立て伏せとかスクワットをするくらい。

ジムとかでマシンを使って筋トレをしなくても十分効果はあると思いますので、
ぜひやってほしいと思います。^^

 

これからダイエットをしようとお考えのあなた、現在ダイエット中のあなた、
3つの基本『筋トレ』『有酸素運動』『食事管理』を意識してみてはいかがですか?

いつもとは違った結果が出るかもね?^^

 
⇒ ダイエットは食事管理が1番結果がでる!?
 

 
スポンサーリンク

 

 

※40代でも即効性あり!酵素ドリンクで健康に痩せる!

1位:優光泉
完全無添加、60種類もの野菜の酵素を配合。健康的に痩せる必要のある40代女性にピッタリ!
2位:アイ酵素
無添加で砂糖不使用、120種類の酵素を配合。美容成分も配合していますが値段がチョイ高め!
3位:ベルタ酵素
2014年度売上NO.1!酵素数も165種類とダントツに多い。ただ無添加ではないのが残念!

2件のコメント

  • はじめて訪問をします。

    ダイエット大変ですよね・・・

    「継続は力なり」って言いますけど
    それが最も大事で最も難しい所。

    私は年に3回位は2ヶ月間程
    晩飯食べない感じのダイエットをやってます。

    毎年何やってんだか・・・。

    太らない体質が欲しいー!
    シュッとした身体が欲しいーッ!!

    もうそろそろ、夏の為に
    ダブついたお腹周り
    今から対策をやらなければ
    大変なことになってしまう~汗

    これから頑張りましょうかネ^^

    また訪問しますね。

  • 筋トレがきつくてやりたくないですね^^
    ダイエットは楽したいです(笑)

    応援しておきました。ポチッ

コメントを残す




下記の空欄を埋めて下さい。 * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.