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40代でお腹が出る理由や原因は?

 

40代になると女性でもお腹が出てくる方が増えてきます。

その理由や原因は様々あるのですが、
全てに関係してくるのが加齢による現象であることですね。

その理由などを見て行きましょう!^^

 

皮下脂肪とダイエット

 

40代になるとお腹が出てくる理由として大きなことが、

・加齢による筋肉量の減少

・基礎代謝が落ちてくる

・脂肪燃焼力が衰えてくる

 

・・・などがあると思います。

 

年を取るとともに筋肉量は減っているって知ってましたか?

なんでも1年間で1%も減少するらしく、筋トレをしないとドンドン減って行くんだとか。

 

するとエネルギーを消費する筋肉が少なくなることで、
呼吸や心臓などに消費される生命維持に必要なエネルギーを消費する基礎代謝も減少して
行きます。

ここでいうエネルギーとは脂肪のことになるので、
基礎代謝で消費されない脂肪はドンドン増えて溜まっていくことになります。

結果、脂肪燃焼力が衰えるので脂肪が溜まりやすいお腹に集中するってわけですね!

これがお腹に脂肪が溜まっていくメカニズムになります。

 

ですから、40代でお腹が出てくるのはある意味仕方のないことでもあるんです。

老化現象の1つと言えなくはないので。

ただ、「筋トレや有酸素運動などのトレーニング」を定期的に行えば、
筋肉も増えて行くし、脂肪も燃焼されるのでお腹はへこんで行きますよ!^^

 

お腹が出て悩んでいるあなたは筋トレや有酸素運動などをして下さい。

面倒ですけど、それが1番お腹をへこます近道になります。

結果、全身のダイエットにもつながるのでして損はないと思いますよ!

 
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