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40代になると、なぜ痩せるのが難しくなるの?

 

40代になってみて、
今までと同じような方法でダイエットをしても痩せにくくなる方は多いと思います。

これは別に異常な事ではなくて、ごく普通のことなんですよ。

40代になると痩せるのが難しくなるのは全国共通です!^^

その理由とは?

40代 お腹

 

40代になるとなかなか痩せにくくなる理由、それは「代謝の低下」のせいです。

代謝が低下すると、
蓄積されている脂肪などをエネルギー化することが悪くなってきます。

それがなぜ起こるかと言いますと、筋肉量が減っていくからなんですよ。

 

人間は歳をとるごとに筋肉量は徐々に減っていくそうです。

定期的に筋トレなどをしていれば話は別ですが、
大抵の方は筋トレなどは学生時代の部活以降はしていないのが普通です。

しかも、筋肉量が減っているのに食べる量はそれほど変わらないので、
太りがちになったり、ダイエットをしても痩せにくくなるんですね。^^

それが40代になると加速していくから、痩せにくくなったと感じるんですよ。

ちなみに、コレは男性女性に関係なく言えることでもあります!

40代 食べ過ぎ

 

じゃあ、どうすればいいのか?ってトコですが、
それはやはり「筋トレ」「食事管理」をしっかりとしていくしかないと思います。

筋肉が増えれば代謝もアップして行くので、
脂肪などを燃焼しエネルギーに変わりやすくなる ⇒ 消費カロリーがアップしますよ。

加えて、
低カロリーで高タンパク質の食事にすればさらに消費カロリーがアップして行きます。

痩せにくくなったと感じたなら、
40代のあなたがすべきダイエット方法はこれが1番近道で効率が良いと思います!

 
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