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40代からの皮下脂肪の落とし方!

 

40代を超えてくると、
お腹周りが大きくなってメタボ体型になりやすくなってきます。

その大きな原因が脂肪です。

脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があるのですが、女性に多いのが「皮下脂肪」なんですよ!

 

皮下脂肪とダイエット

 

 

 

 

皮下脂肪とは?

 

皮下脂肪って、生活習慣病の原因となる内臓脂肪ほど危険な脂肪ではないのですが、
内臓脂肪よりも落としにくい傾向があるんですよ。

内臓脂肪の場合は、食事管理や運動などでドンドン落ちて行くのですが、
皮下脂肪は違います。

けっこう落ちにくくて、やっかいな脂肪なんですよね。

しかも、皮下脂肪が多ければ多いほどスタイルが悪くなり、
ポッコリお腹とかプルンプルンした二の腕とかが目立ってくるんですよ!

 

また、お腹をつまんでみて下さい、
程度の差はあると思いますが、お肉がそれなりにつかめると思います。

それがあなたの皮下脂肪!

女性なら、すぐにでもなんとかしたい脂肪だと思います。

 

 

皮下脂肪の減らし方は?

 

そんな皮下脂肪の減らし方ですけど、
お薦めなのは「食事管理」「筋トレ」「有酸素運動」をして行くのが良いでしょう。

低カロリーでバランスの良い食事を摂りながら筋トレをして代謝をアップ、
有酸素運動などで脂肪を少しづつ減らして行くのが1番の近道だと思います。

今まで取り過ぎだったカロリーを食事で減らし、筋トレで筋肉を増やして代謝を増やし、
ジョギングやウォーキングなどで脂肪を燃焼させるってことですね!

皮下脂肪は内臓脂肪と違ってなかなか落ちないので根気が必要ですが、
減ってくるとポッコリお腹も引っ込むし、くびれなども出てきますよ。

スタイルアップには効果抜群なので、早め早めのダイエットをお薦めします。

 
⇒ 食事管理についてはこちらから!

⇒ 筋トレについてはこちらから!

⇒ 有酸素運動についてはこちらから!
 

ちなみに、

⇒「内臓脂肪」の落とし方についてはこちらから!

 

 

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