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40代女性の体脂肪の理想と平均とは?

 

40代女性の体脂肪について見て行きましょう。

あなたの体脂肪は平均?それとも理想的?

どのくらいが目安として良いのかをご紹介しています!^^

 

40代女性

 

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40代女性の体脂肪の平均と理想

ネット上には女性の体脂肪の平均を示したホームページがいろいろありますが、
それを参考にお届けしています。

⇒ それがコチラ

※どの体脂肪表を見ても大体が同じ数値になっています。

 

この表によると40代女性の場合、

・21%以下なら痩せ型

・22%から28%ならマイナス標準

・29%から35%ならプラス標準

・36%から肥満

 

・・・というデータが平均となっていますね。

 

ご存知のように女性は男性よりも体脂肪が高くなっています。

私の場合体脂肪は31%ちょいくらいなのでプラス標準ってことになりますが、
これが男性だったら肥満、デブですよ!

 

ただ、体脂肪30%くらいだと特にスタイルが良いわけでもなく、
ぜい肉もアチコチけっこう付いています・・・軽いデブ?

ま、あくまでデータ、目安なのでこんなもんでしょうね。

 

そりゃ、理想はモデルさんみたいに20%前後が理想ですけど、
この歳ではちょっと無理ですよねぇ。^^

さらに21%以下の痩せ型なんてトップモデルとかアスリートレベルでは!?

 

いろいろ調べてみると、40代女性でも体脂肪は25%前後が理想みたいですよ。

今の私からはかなり遠く、キツイ数字・・・^^

他にもBMIという数値も重要らしく、身長と体重から肥満度がわかるみたい。

⇒ BMI

 

いろいろとチェックしてみて、あなた自身の体脂肪や肥満度を測ってみて下さい!^^

 

ちなみに、
ダイエットで大切なのは体重を減らすことじゃなく体脂肪を減らすことです。

みなさん自分の体重はよく知っているけど体脂肪は知らないことが多い!

コレ、逆です。^^

⇒ 体脂肪を落とす重要性についてはこちらから!

 

 

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