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内臓脂肪と皮下脂肪 脂肪には2種類ある!

 

あなたのお腹に溜まっている脂肪ですけど、2種類あるって知ってましたか?

「内臓脂肪」「皮下脂肪」、聞いたことがあるかと思います。

これら2つの脂肪について知っておくことは、ダイエットにかなり重要なんですよ!

 

内臓脂肪と皮下脂肪

 

 

 

「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の違いとは?

 

内臓脂肪と皮下脂肪の違いですが、簡単に言いますと、
内臓周りに付いている脂肪が内臓脂肪で皮膚のすぐ下についているのが皮下脂肪です。

見てそのままですね!^^

この2種類の脂肪の特徴ですが、
内臓脂肪は自分自身ではどのくらい溜まっているのかが分かりにくい脂肪で、
皮下脂肪はお腹をつまんでみて、つまめるお肉が皮下脂肪になります。

一般的に、
女性に多いのが皮下脂肪で、男性に多いのが内臓脂肪という傾向があるみたい。

 

脂肪・肉

 

内臓脂肪は溜まり過ぎると糖尿病や高血圧、動脈硬化などの危険性が高まり、
生活習慣病の原因にもなるのでキケンな脂肪でもあります。

一方、皮下脂肪は内臓脂肪よりも体に悪影響が比較的少ないとされていますが、
スタイルに大きな問題が出てくる脂肪なんですよね。^^

ぽっちゃり体型とか、二の腕のプルプル、下半身デブ・・・などがわかりやすいかと思います。

40代女性がダイエットして減らす脂肪は、基本的にこの皮下脂肪になると言えます!

 

ただ、中高年になると内臓脂肪も溜まりがちになるので、
皮下脂肪を落とす内臓脂肪も落とす必要が出てくるので要注意ですよ。

それぞれの脂肪に応じた落とし方があるので、それを実践して下さいね!

 

⇒ 内臓脂肪の落とし方について

⇒ 皮下脂肪の落とし方について

 

 

 

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