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「1日1万歩」と言いうけどその距離は何キロくらい?

 

ウォーキングするなら「1日に1万歩歩きましょう!」てよく聞きますけど、
実際には距離にしたら何キロくらいになるのかなぁって思ったことはありませんか?

歩幅には個人差があるのでみなさん同じではありませんが、
計算式などもあるのであなた自身の距離数などを知って参考にしてみては?^^

 

1万歩歩く距離
 

 
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1日1万歩という距離が何キロなのかっていうのは簡単な計算式でわかります。

・距離=あなたの歩幅×1万歩

・・・がそう。

 

計算式自体は簡単なのですが、まず、あなた自身の歩幅を知っておく必要があります。

歩幅を出す計算には実際に計ってみるのが1番確実なのですが、
面倒な方もいるかと思いますので、大体の数値がわかる方法をご紹介しますね!

 

・あなたの身長-100
・あなたの身長×45%

・・・という2つの方法でわかりますよ。

 

まず1つ目の「あなたの身長-100」を見てみると、
例えば身長160センチならば160-100で60、歩幅は60センチとなります。

一方、2つ目の「あなたの身長×45%」だと、
身長がこちらも160センチとすると160×45%で72、歩幅は72センチとなります。

見ると差がありますが大体が分かれば良いので、間を取って65センチとしておきましょう。

 

すると、「距離=あなたの歩幅×1万歩」の計算式に当てはめて行くと、
歩幅が65センチ×1万歩になるので65000、6.5キロとなります。

身長160センチの場合、1万歩は6.5キロという距離になると言えますね。

これを同じようにあなたの身長に当てはめて行けばOKですよ!^^

 

ただ、早く歩く場合とゆっくり歩く場合では歩幅は異なるんですよね。

距離もそれに応じて増減すると思いますが、あまり気にしない方が良かと。

1万歩はあくまで目安ですので、
とにかく毎日歩く、できるだけ歩く習慣をつけることの方が大事だと思います!^^

 

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シンプルでコンパクトなので使いやすさがポイントみたいですよ。

 

 

 

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