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適正体重と理想体重と美容体重の計算式!

 

一般的に、
体重には「適正体重」「理想体重」「美容体重」があります。

これは40代でも関係のある事で、
あなたがどの体重を目標にするかでダイエットにも違いが出てきます。

以下、それぞれの詳細をご紹介しますね!^^

 

BMI指数
 

 
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適正体重

 

あなたが健康的にいたいと思うならベストな体重になります。

生活習慣病などになりにくくなるとされ、
健康管理を第一にするならお薦めの体重ですね。

「身長(m)×身長(m)×22」で計算できます。

例えば、あなたが160センチとしたら、
1.6×1.6×22で『56.32キロ』が適正体重になります。

 

理想体重

 

異性から見て、ソコソコ痩せてるって感じに見える体重です。

適正体重よりも少し体重が減るので、
健康を意識しつつ痩せ体型になりたいのならお薦めですね。

「身長(m)×身長(m)×20」で計算できます。

例えば、あなたが160センチとしたら、
1.6×1.6×20で『51.2キロ』が理想体重になります。

 

美容体重

 

おそらくダイエットをする方のほとんどがなりたい体重がコレ。

モデルさんとか芸能人など美容的に見て痩せている、
スタイルが良く見える体重になります。

「身長(m)×身長(m)×19」で計算できます。

例えば、あなたが160センチとしたら、
1.6×1.6×20で『48.64キロ』が理想体重になります。

 

・・・以上、適正体重、理想体重、美容体重でした!

 

私的に言えば、お薦めは『理想体重』ですね。

ムリなく、健康に影響が出にくい体重ですし、
美容的にもまずまずのスタイルになると思いますから。

 

普通はスタイルが1番良く見える美容体重を目指すと思いますが、
40代は健康のことも考える必要がありますのでお薦めはしません!

あなたが20代ならお薦めしますケド・・・
もう40代ですから自分の年齢や健康に合ったダイエットをしましょう。^^

 
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