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ゆる断食ダイエットがアメリカで話題に!

 

アメリカで流行っているダイエットの最新情報をお届けします。

アメリカのダイエット方法って、
数年前に大流行したビリーズ・ブートキャンプみたいなハードでキツいイメージがありますが、
2014年現在の主流はゆるーいダイエットだそうです。

通称「ゆるダイエット」

キツいダイエットをするのではなく、
できる範囲内で、頑張らず、無理のないダイエットをして行く方法だそうです。^^

いくつか方法があるみたいですよ。

女性と体重計

 

 

ゆる断食ダイエットとは?

 

そのゆるダイエットの1つが「ゆる断食ダイエット」になります。

このダイエット法の特徴と言えば、
食事管理や筋トレ・ランニングなどといったダイエットの基本をする必要がない事。

いくつかの決まりを守るだけで、ダイエット効果が期待できるそうですよ。

その決まりというのが、

・週に2日間だけ断食をする
・その2日間は隔日でも良いし、2日置きでも良い
・残りの5日間は何を食べてもOK
・その2日間、男性は1日600kcal、女性は500Kcalを摂る
・このカロリー内でタンパク質や野菜、果物を摂る
・特別なトレーニングやエクササイズは必要なし

・・・ということになっています。

ん?

断食ダイエットと言っておきながら、ある程度は食べても良い内容になっていますね。^^

これならお腹がすくストレスもかなり減るし、続けやすくなると言えます!

 

ゆる断食ダイエットをするメリットとは?

 

このゆる断食ダイエットのメリットですが、
先にも書いたように特別なことは何もせず、無理なくダイエットができてしまうこと。

断食日も週に2日で良いから、
残りの5日間は肉でも、スイーツでも、パンケーキでもなんでも食べていいので気持ちも楽!

しかも、上記の決まりを守ってダイエットして行けば、
知らず知らずのうちに胃が小さくなって、食べる量も減っていくそうです。

そうすれば体重も減っていくので、無理せずにダイエットができると言えますね!^^

近いうちに日本でも書籍などが出ると思うので、その時から始めるのが良いかも?

 

 

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