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即効性のあるダイエットとは? とりあえず見た目を重視!

 

即効性のあるダイエット方法についてです。

ダイエットって、
ずっと続けて行く事ですからモチベーションの維持が大事になってきます。

そういう場合、「まずは見た目が変わっていくと続けて行きやすくなる」から、
比較的早く痩せれる方法をご紹介します。

ただし、ずっと続けて行くにはなかなか厳しい方法なので、
ダイエットを続けて行くキカッケにのみ使って下さいね!^^

 

即効性のあるダイエット

 

プチ断食(ファスティング)

 

夜7時以降から翌朝までは何も食べないダイエット方法です。

朝食、昼食、夕食はカロリーオーバーにならない範囲なら何を食べてもOK。

手軽な断食って感じ。

 

週末のみファスティング

 

仕事などが休みで時間のある時にできるダイエット方法で、
土日などにすればやりやすい、こちらもプチ断食の1種になると思います。

食べ物を食べる代わりに、水分や野菜ジュース、スムージーなどは飲んでもOK。

 

炭水化物制限ダイエット

 

白いご飯やパン、麺類などの炭水化物を減らすダイエット方法です。

代わりに野菜や果物、肉や魚などをメインに食べて行く方法ですね。

 

ただし、炭水化物をゼロにするとエネルギー不足になり、日常生活に支障が出るので、
私の場合、朝はご飯などを食べますが、昼や夜は食べないようにしていました。

 

置き換えダイエット

 

ダイエットフードや酵素ドリンクなど、1日1食程度を置き換えるダイエット方法です。

いま流行りのダイエット方法であり、
比較的健康に体重を減らせて行けるのでお薦めですね。

1日2食くらいまでなら、置き換えても大丈夫でしょう。

 

 

・・・以上、見た目を良くする即効性のあるダイエット方法でした!

 

見て頂いたように、即効性は期待できる方法ばかりですが、
ずっと続けて行くにはちょっと難しいダイエット方法がほとんどだと思います。

あくまで即効で見た目を変えて、モチベーションアップが目的ですから、
後はきちんとした正しいダイエット方法に切り替えて下さいね!

あなたのダイエットが続けられるキッカケにして下さい。^^
 
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