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パレオダイエットとは?1月24日の世界ふしぎ発見で紹介!

 

1月24日の『世界ふしぎ発見』で紹介された「パレオダイエット」
ご覧になりましたか?

原始時代のような食生活をおくれば太らない体になるんだとか・・・

うーん、なかなか興味深かったですよ!

この日はダイエット特集でもあり、
他にもココナッツオイルを使った『ケトン質ダイエット』やトランポリンを使う『スカイロビクス』などが紹介されてましたね。^^

 

パレオダイエット
 

 
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パレオダイエット、『パレオ』は旧石器時代を意味するパレオティックが由来だそうで、
「原始人食ダイエット」ともいうみたいです。

その名の通り、原始人が食べていたような食事をすれば太らないし痩せやすいのでは?
というダイエット方法です。

 

実際、人間が肥満になり始めたのは農耕が始まった新石器時代からだそうで、
それ以前の狩猟採集がメインだった旧石器時代にはいなかったんだそうですよ。

日々の食べ物を探すのがやっとの時代ですから、
余計な食べ物もないし、余分なカロリー摂取もなかったとされています。

だったら私たちもそのような食生活をすればダイエットになるし健康にも良いというのが、
このパレオダイエットのコンセプトみたいですね。

 

もちろん、原始時代そのままの食べ物を食べるわけではなくて、
現代の食材で原始時代風にアレンジして食べれば良いだけ。

基本的に原始時代は米や小麦などはほとんどないので、
採取した木の実や狩った動物の肉などを多く食べていたそうです。

ですから、肉や野菜、魚、ナッツ類、果物、ハチミツ・・・などは食べても良いけど、
パンやごはん、砂糖、チーズ、加工品・・・などはNGです。

炭水化物をあまり摂らずに肉、タンパク質を多く摂る・・・
以前流行した『炭水化物抜きダイエット』や『低糖質ダイエット』に似ているかも?^^

 

興味が出た(?)あなたにはこんな本もありますので参考にどうぞ!

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