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おにぎりダイエットで痩せた方法 EXILEメンバーも実践!

 

2月17日の『バイキング』でMCであるTAKAHIROさんが、
EXILEメンバーの中におにぎりダイエットを実践していて痩せたと言っていましたね。

USAさんとかMATSUさんがドンドン痩せて行ったと言ってました。

見ましたか?

EXILEのメンバーって、みんな引き締まった筋肉と脂肪のないボディがイメージですが、
おにぎりダイエットをしているとは・・・

おにぎりって炭水化物そのまんまのような気もするのですがよくよく調べてみると、
独特の方法があるみたいですよ。^^

 

おにぎりダイエットで痩せた方法!
 

 
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おにぎりダイエットとは?

 

『おにぎりダイエット』の方法ですが、
基本的にはおにぎりと味噌汁、野菜ものだけを食べる方法みたいですね。

肉や脂、ドレッシング(ノンオイルはOK)、お酒、お菓子などは食べてはいけません。

おにぎりをメインにして普段摂取しすぎている脂質やタンパク質を極力減らし、
体質改善的な感じで痩せて行く方法だそうですよ。

期間は2-3週間、減らす前の体重から5%ほど減るまで続けるのがルールです!^^

 

おにぎりダイエットのルール

 

そのおにぎりの量ですが1日白米を2-3合食べるのが良いみたいで、

・朝は1~2個
・昼は2~3個
・夜は1個程度

 

・・というのが目安のよう。

おにぎりには具も入れてOKで、梅干しや昆布、海苔、胡麻などがお薦めですが、
鮭やタラコはタンパク質になるので入れるのはNGです。

 

これらのおにぎりに加えて、野菜中心のおかずや味噌汁をプラスして行くそうです。

おにぎりだけじゃ栄養不足になりますし、体に悪いですからね!

 

また、
飲み物も水がお薦めで、お茶はカフェインの入ってないものならOKです。

ジュースやコーヒー、お酒などは飲んではダメですよ!^^

 

空腹感を感じにくいので続けやすい?

 

こうして見ると、おにぎりをけっこう食べるので空腹感で悩むことはないみたい。

既定の個数以上を食べてはダメですが、
運動もしなくていいそうだから意外と続けやすいかも?

 

ただ、先にも述べましたように、普段摂りすぎている脂質やタンパク質を減らし、
体質をリセットするのが目的ですから、2-3週間という期間以上しないで下さいね。

この方法で体重が減ったのなら、
その後は運動したり、筋トレをしたり、食事管理をする方法に移行すればいいと思います!^^

あくまで、一時的なリセットと考えると良いと思います。

 

 

 

 

 

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