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オリーブオイルダイエット 油なのに痩せるってホント?

 

「ホンマでっかTV」のダイエット特集を見ていて知ったのですが、
オリーブオイルでダイエットができるようですね。

医師のおおたわ先生が言っていましたが、
オリーブオイルをヨーグルトにかけて食べるとダイエット効果があるそうです。

私も炒め物などはオリーブオイル(イオンのトップバリュ)かごま油を使うので常に常備。

「オリーブオイルダイエット」なる言葉もあるようで色々と調べてみました!^^

 

オリーブオイルダイエット

 

オリーブオイルダイエットとは?

 

オリーブオイルダイエットですけど、
特にヨーグルトに限らず、いろんなものに使って食べればいいみたい。

空腹を抑える効果があるようで、食べる量が減るというメリットもあるようです!

 

それに炒め物の油や焼き物の油として使ってもいいみたいで、
普段ベジタブルオイルを使っているならオリーブオイルに代えればいいので楽。

また、ドレッシングを作る時にこのオリーブオイルを使うといいようで、
もこみち君もよく使っているのをみかけますよね?^^

 

ただし、1食につき大さじ1杯~1.5杯が目安で、
過剰な摂取は逆に太ってしまう原因になるようなので要注意だそうですよ!

使う時は目安を守って食べて下さい。

 

オリーブオイルで痩せるワケ

 

ではなぜ、オリーブオイルでやせるのでしょうか?

これも調べたところ、
オリーブオイルに含まれている「オレイン酸」という成分が良いみたい。

この成分、皮下脂肪の原因である中性脂肪を付きにくくしたり、
便秘解消の効果もあるようなのでポッコリお腹の改善にもつながるようです。

また、
脂肪燃焼効果やむくみを取る効果もあるとかで、女性には良い事ばかりの油ですね!

 

40代になると体質的に痩せにくくなるので、
こういった脂肪が付くことを減らしてくれる油があるのはウレシイものです。^^

あなたもオリーブオイルを積極的に使ってみてはいかがですか?

 
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