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お風呂ダイエットで痩せた?その方法とは?

 

『お風呂ダイエット』といっても特に難しい方法ではありません。

いつものお風呂タイムにちょっとだけひと手間をかけるだけで痩せるそうです!

ある意味、半身浴に近いかも・・・?^^

 

お風呂ダイエット
 

 
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目的は汗をかくこと!

 

お風呂ダイエットの目的は「汗をいっぱいかくこと」です。

汗をかくと体内の老廃物やイラナイモノ、毒素などがドンドン抜けて行きますので、
基礎代謝がアップするそうです。

同時に体も温まるので血行も良くなり、、
こちらでも代謝がアップして脂肪を燃焼させやすくしてくれるんですね。

代謝がアップすると痩せやすい体になるのでダイエット効果が期待できます。

この方法なら40代でも無理なくお風呂タイムにできるからお薦めです!^^

 

お風呂ダイエットの方法

 

そんなお風呂ダイエットの方法ですけど、いくつかポイントがあります。

・熱いお風呂ではなく、40度前後のお湯に入る
・効能のある入浴剤を使うのもベター
・20分から30分ほどお湯につかる
・お風呂上りはマッサージなども効果的

 

・・・などがあると思います。

 

っていうか、これってホント「半身浴」ですよね?

うーん、お風呂ダイエット=半身浴だったのか・・・!

半身浴もした方が良いとよく言われていますから、
頻繁に半身浴をしている方なら、今まで通りの方法で良いと思います。^^

 

お風呂ダイエットの注意点

 

お風呂ダイエットの注意点ですが、お風呂上りにはちゃんと水分を摂る事です。

この「水分補給」は重要で、
汗をかくと体内の水分も出て行きますので、ある意味脱水状態になります。

すると血流もドロドロ血になるので、めまいなどもしやすくなるんだとか。

コップ1杯くらいの水を飲むようにしましょう!

 

お風呂ダイエットをサポートするアイテム

 

また、このお風呂ダイエットをサポートするアイテムもあります。

以前このブログでもご紹介した自宅のお風呂が岩盤浴になるバナナスリムスーツですね。

 

自宅のお風呂で岩盤浴

 

 

こういったアイテムも一緒に使えばかなりの発汗作用がありますので、
お風呂ダイエットの助けになると思います。

サウナスーツを着てお風呂に入るだけなので簡単ですよ。

 

最後に、汗をかくことは健康にも良いし、
汗腺を鍛えることにもなり良い汗をかくようになるので体臭対策にもなります!

ダイエット目的と一緒に、健康対策、体臭対策もしちゃいましょう。^^

 

 
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