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フルーツでダイエット!朝?夜?いつ食べるのが良い?

 

フルーツをメインに食べるとダイエットに良いんだとか。

フルーツにもよりますが、基本的には低カロリーなものがほとんどですから。

気になるのは食べるタイミングかな。

朝が良いの?夜食べるのが良いの?^^

 

フルーツダイエットは朝?夜?

 

フルーツを食べるタイミングとは?

 

フルーツがダイエットに良いということはあなたも知っていると思います。

ビタミンが豊富だしミネラルもいろいろと摂れるので、
ダイエットで失いがちな栄養補給にはピッタリなんですよね。

そんなフルーツですが、いつ食べれば効果的なのか知っていますか?

 

結論から言いますと、フルーツは朝に食べた方が良いそうです。

朝食べることで、

・お通じが良くなる
・体内の毒素を排出する
・消化・吸収がされやすい
・食べても血糖値が上がりにくい
・いろんな酵素を効果的に摂取できる

・・・などのメリットがあるみたいですよ。

 

ポイントは「お通じが良くなる」とか「体内の毒素を排出する」というポイントですね。

いわゆるデトックス効果が期待できますので、ポッコリお腹などの改善にも良いみたい!

フルーツは朝食べるようにしましょう!

 

ちなみに、
フルーツを夜食べるのはダイエットには良くないので止めた方が良いみたい。

フルーツは食べやすいのでついつい食べ過ぎてしまうことも多く、
意外と高カロリーになりがち!

太りやすくなる傾向があるようです。

食後のフルーツや夜食のフルーツなども止めた方が良いってことですね。

 

フルーツは朝に食べるようにしましょう!^^

 

ちなみに、
フルーツも良いけどフルーツのエキスたっぷりの酵素ドリンクを飲むこともお薦め。

フルーツのエキスのみを凝縮しているからフルーツの糖分はナシ!

これなら朝や夜に関係なく飲めてフルーツの栄養分を摂取できるので便利ですよ。

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