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8時間ダイエットで痩せた?方法はどんな感じ?

 

『8時間ダイエット』という方法があります。

アメリカの権威ある研究所?が開発したダイエット方法だそうで、
10月12日にTBS系の「駆け込みドクター」で紹介されていましたね。

何でも3食を8時間以内で済まし、
その8時間以内であれば何を食べても良いダイエット方法みたいですよ。

これなら私たち40代でも無理なくダイエットができると思うので、
ちょっと調べてみました!^^

 

8時間ダイエット方法で痩せた?

 

8時間ダイエットの方法

 

8時間ダイエットの方法ですが、簡単に言いますと、

・1日の食事を8時間以内に済ますようにする

・残りの16時間は水分以外は取らない

・・・という方法になっているみたいですね。

 

例えば、朝9時に朝ごはんを食べたとしたら、
夕方5時以降までに昼ごはんと夜ごはんを食べるといった内容に。

あるいは、朝11時に朝ごはん食べるとしたら、
夜8時までに昼ごはんと夜ご飯を食べると言うことになります。

それ以降の16時間、水分以外は摂ってはダメっていうことにもなっていますよ。

 

ポイントは、この8時間以内なら焼肉だろうが、ラーメンだろうが、パンケーキだろうが、
何を食べても良い
ことですね。

特にカロリー計算も必要なく、食べたいものを食べて良いみたい!

これは女子にはウレシイ事ですし、
40代とか年代に関係なくできるダイエット方法だと思います。^^

 

8時間ダイエットの効果とは?

 

ではなぜ、この8時間ダイエットで痩せることができるのか疑問ですよね?

そのカギは「残りの16時間」にあるようです。

 

残りの16時間でお腹の物をしっかりと消化できるので、
吸収率が高まり、脂肪になりにくくなるんだそうですし、

16時間も何も食べないので、
溜まっている脂肪をエネルギーとして使ってくれるんだそうですよ!

 

ちょっとしたプチ断食っぽい感じになるので、
胃や腸も休まるし、体内のリセット効果も期待できるみたいですね。

 

デメリットはあるの?

 

ただ、8時間ダイエットにもデメリット的な事はあるみたいです。

それは、

・8時間のサイクルがやりにくい

・・・ことなどですね。

 

普通に会社で仕事をしていれば、
この食べていい8時間のサイクルはかなりムリがあるように感じます。

朝7時くらいに朝ごはんを食べる場合が多いと思いますので、
8時間後の昼3時までに夜ご飯を終わらせるのは実際にムリ!

まだ仕事中ですしね。

私みたいな自営業とか主婦の方ならできるかもしれませんが、
OLさんにはちょっとキツイと思います。

 

週3日ほどでも良いみたい!

 

そこでお薦めなのが、
土日や休日のみこの8時間ダイエットを実践することですね。

実際、週3日ほどでも効果が期待できるそうなので、
土日とあと週に1回程度なら何とかできるような気がしませんか?

何とか都合を合わせてやってみても良いかと思います。^^

 

この8時間ダイエットは、8時間以内に全ての食事を済ますと言う決まりがありますが、
ストレスの溜まりにくいダイエット方法の1つなのは間違いないと思います。

比較的ムリなくできると思いますので、
8時間サイクルさえクリアーできた方は実践してみることをお薦めします!

 

本も出てるみたいなのでご興味があれば読んでみて。
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