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トマトにダイエット効果が!夏野菜を上手く使いましょう!

 

夏野菜にはいろいろと種類がありますが、
定番の1つが『トマト』でしょう。

実はこのトマトにはダイエット効果があるとされており、
食べた方が良い野菜でもあります。

もちろん健康にもよく、
『トマトが赤くなれば、医者が青くなる』という言い回しもあるので、
40代からのダイエットにも使えると思います!^^

 

トマトダイエット
 

 
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気軽にトマトを食べて行くのが1番!

 

以前、『夜トマトダイエット』という方法が流行りました。

このトマトダイエットは夜にトマトを食べましょうってやつで、
普通の大きさなら2個を毎日最低半年間は続けると言う内容でした。

 

でも私がトマトをお薦めするのはこの方法じゃなくて、
もっと気軽にトマトを食べて行きましょうってことなんです。

個数とか期間とか気にせずにね。

トマトジュースにして飲んでも良いし、そのまま切って食べても良いし、
つぶしてトマトソースにしてパスタとあえて食べてもOKです!

とりあえずダイエットにも健康にもいいので、
なるべく積極的に食べよう!ってだけ。^^

 

40代になるといろいろなダイエット方法をしてきてると思いますので、
『夜トマトダイエット』じゃ長続きしないことはお分かりだと思います。

そういう意味からも、なるべくトマトを食べる機会を増やし、
その効果を実感して行きましょう!

 

トマトで痩せる

 

 

トマトのダイエット効果って?

 

そんなトマトがダイエットに良い理由ですが、
「豊富な栄養素により成長ホルモンが分泌、代謝がアップする」
とされているからです。

代謝がアップすれば脂肪燃焼効果もアップしますので、
痩せやすい体になるんですね。^^

 

またトマトに含まれる「リコピン」「食物繊維」の作用でデトックス効果や、
お通じが良くなったりするんですよ。

便秘の改善などにも良いかも?

それに血液サラサラ効果もあるとされるので、
生活習慣病のリスクが出てくる40代以降のダイエットにピッタリですよ!^^

 

抗酸化作用で美肌効果も!?

 

そんなトマトですがダイエット以外の効果としては、
「抗酸化作用」があるとされています。

この作用により、体の酸化=サビ=老化を防ぎ、
美肌効果や健康促進、病気予防などが期待できるそうです。

私たちの年代にはピッタリ。

『トマトが赤くなれば・・・』という言い回しは
これらのことを言い当てているのかも知れませんね!^^

ぜひ、積極的に食べて行きたい食品の1つだと思います。

 

ちなみに、継続的にトマトを食べて行くのが難しい場合ですが、
トマトのサプリメントもあるのでご紹介します。

「夜スリムトマ美ちゃん」という大ヒットしたサプリメントで、
1日の摂取量でトマト3個分の栄養素が取れるので便利。

その他のダイエット成分や酵素なども配合しているので、
効率良くダイエットを実践して行けると思います。

 
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