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夏のダイエットの注意点!気を付けてやってね!

 

夏のダイエットの注意点などをいくつかご紹介します。

夏って、運動したりするとすごく痩せた気持ちになると思いますが、
けっこう勘違いも・・・

40代はムリすると健康にも影響が出ますので、
正しい方法でダイエットをして下さい!^^

 

夏のダイエットの注意点

 

 

夏のダイエットでの注意点はと言いますと、

・水分補給をしっかり摂る
・炎天下ではしない
・汗をかいても痩せない
・のど越しの良い物ばかり食べない
・冷たい物ばかり飲まない
・ビールなどを飲み過ぎない
・湯船ではなくシャワーで済まさない

 

・・・などがあるとされています。

 

特に、夏は暑いから汗をよくかくのでしっかりと水分を補給して、
熱中症に気を付けましょう。

それに炎天下での運動はマジでNG、
出来れば朝とか夕方の涼しい時間帯にするようにしましょう!

 

ちなみに汗をいっぱいかくと体重は減りますが、
痩せるわけじゃないですよ。

アレって体内の水分が出て行っているだけなので、
後で水分補給したら体重も元に戻ります。

コレ勘違いしている方も多いので要注意です!^^

 

BMI指数

 

 

また、暑いからと言ってのど越しの良い物、麺類ばかり食べたり、
冷たい物ばかり飲むと逆に太ります。

麺類はツルツルといけるのでついつい食べ過ぎちゃいますし、
冷たい物は体を冷やすので代謝が下がってしまいますから。

ビールなども冷たくてのど越しがスッキリしますが、
アルコールは食欲増進効果があるのでこちらも注意して下さいね!

 

ちなみに、お風呂は湯船が熱いのでシャワーになりがちじゃないですか?

でも、
湯船は血行促進の効果があるので代謝アップに良いんですよ。

シャワーばかり浴びないで、湯船につかるのも大切です。^^

 

以上、夏にダイエットをするうえでの注意点でした。

 
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