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実際に女性がしているダイエット方法 何が1番なのかな?

 

実際に他の方がしているダイエット方法って気になりませんか?

実はある会社がリサーチしています。

20代から60代までを対象にしているので40代に限ったことではありませんけどね・・・

ただ、他の方がどんなダイエットをしているのか?を知る参考になると思います!^^

 

女性がしているダイエット方法

 

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実際にしているダイエット方法ですけど、意外にも裏ワザのような方法ではなくて、
いわゆる『王道』と言われる方法をしている方が多いようです。

それがこちら。

 

  1. 食べる量を減らしたり、食事回数を減らす
  2. おやつなどの間食を食べない
  3. 食べる順番を考える(野菜⇒肉⇒米やパンなど)
  4. バランスの良い食事にする
  5. 糖質制限や脂質制限
  6. 食べる時間帯(夜10時以降は食べないなど)
  7. 有酸素運動(ジョギングやウォーキングなど)
  8. ダイエット食品やサプリ
  9. 自宅で筋トレ
  10. ジムなどでトレーニング

 

・・・以上となっています。

ね、
特にムチャなダイエット方法でもなく、健康的な方法を意識していると思いませんか?^^

 

もちろん、人によっては1日1食を酵素ドリンクやダイエット食品に置き替えたり、
朝はスムージーって方もいると思いますし、

昔流行ったバナナダイエットみたいな○○ダイエットをしている方もいるでしょう。

そういったダイエット方法もザックリ言えば上記のどれかに当てはまると思いますし、
もし効果的な方法なら取り入れるのも良いと思います。

 

簡単にまとめると、
結局は食事管理と有酸素運動、筋トレがダイエットの基本って事だと言えます!

 

あなたが実践している方法はありましたか?

もしなければ、上記の方法を参考に実践してみて下さいね。^^

 
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