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ダイエットが効果的なのは40代まで?痩せにくくなる!

 

『オルビス』という美容やダイエット商品を扱うメーカーが、
20代~50代くらいの方にダイエットについてのアンケートを取りました。

その中で40代の方のアンケート結果が興味深い物だったそうで、
ダイエットは40歳までにするのが1番効果的ということだったそうです!^^

うーん、なんかモチベーションが下がる結果ですね・・・

 

BMI指数

 

 

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気になるアンケート結果 体型が戻らなくなった!?

 

このアンケートは2013年とちょっと数年前に実施されたもので、
20代~50代の方約450人を対象にされたそうです。

その結果、いわゆるアラフォー世代の多くの方に共通していたのが、
『体重も気になるけど、体型が戻らなくなったのが気になる』が多かったこと。

その割合も、40代では96%と言うからほとんどの方がそう感じているってことです。

このことからも、ダイエットが効果的なのは40代までと言うことになると言えますね!^^

 

特に『お腹周り』が痩せにくい!

 

そんなアンケート結果の中でも、
ほぼ半数の方が『お腹周りが痩せにくくなった』と答えています。

内臓脂肪や皮下脂肪がつきやすくなったり、ポッコリお腹などですね。

 

その原因は「代謝が衰えてきている」から。

脂肪燃焼機能やエネルギーの消費量がグンッと減ってきているので、
お腹周りに溜まってきていると思われます。

 

代謝を上げるには筋肉量を増やすことが必要ですし、
脂肪を減らすには有酸素運動などをすることが効果的です。

面倒ですけどね・・・

今までのようなダイエットではカバーしきれなくなる年代になってきたので、
より効果的なダイエット方法を見つけるしかないと思います。^^

 

ちょっと変わった方法でケア!?

 

そんな中、ちょっと変わった方法でケアができるみたい。

お腹周りのエクササイズって言いますと『腹筋』を思い浮かべますが、
なかなかキツイですよね?

 

そこでオススメのが「姿勢を良くする」ってこと!

立ったり、歩いたり、座ったりする時など、
姿勢が良くなると体幹が安定し、お腹もへっこみやすくなるそうです。

例えば立つ時、背筋を伸ばしたり、肩を軽く横にのばしたり、お腹を意識したり、
お尻の穴をキュッと閉めたりしてみて下さい。

お腹周りに負荷を感じませんか?

その状態を常に意識して過ごすと良いそうです。

 

慣れるまでキツイと思いますが、姿勢が良くなればキレイにも見られますので、
一石二鳥だと思います!^^

ぜひ、トライしてみて下さい。

 
⇒ 40代以降に痩せにくくなる理由とは?
 

 

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