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40代でも痩せている人はその生活スタイルに秘密が?

 

40代になっても痩せている人ってあなたの周りや友人にいると思います。

ずっと全然スタイルが変わらず痩せている人。

そんな方って、実はその生活スタイルに秘密があるんだとか!?

どんな秘密か気になりますね。^^

 

痩せている人の生活
 

 
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40代で痩せている人の生活スタイルがこれ!

 

40を超えて痩せている人の生活スタイルとして、

・歩いたりなどよく体を動かす
・運動習慣がある
・食事は3食で間食はしない
・腹八分目でそれ以上は食べない
・よくかんでゆっくりと食べる
・まずは野菜から食べ始める
・よく眠る

 

・・・などがあるとされています。

どれもダイエットには良いと言われていることで、
痩せている人は意識的にか、無意識に実践しているってことですね。

逆を言えば、
こういったことをしていない人は太る可能性が高いってこと。

あなたはどうですか?

私は全部じゃないけどチラホラ当てはまるかな?^^

 

痩せている人の生活

 

あなたも今日から痩せスタイルを実践!

 

痩せている人の生活スタイルをみてやれそうですか?

運動をすると筋肉がついて代謝がアップ、
脂肪の燃焼につながります。

また歩くなどすると有酸素運動になるので、
こちらも脂肪の燃焼に良いと言えます。

 

食事も1日3回のみ食べて、
間食をしないと余計なカロリーを摂ることもない。

よくかんで食べることで満腹中枢が刺激され、
ドカ食いしなくてもお腹がいっぱいに感じます。

食事は食べ順も大切で、
野菜を先に食べることで血糖値が急に上がることもなく、
脂肪になりにくくなります。

基本は『野菜⇒肉⇒炭水化物』の順で食べましょう!

 

また睡眠も重要で、
睡眠不足になると食欲を促進させる作用があるそうです。

夜更かしせずにしっかりと寝ることも痩せることにつながるんですね。

 

・・・以上、痩せている人がしている生活スタイルでした!

いきなりすべてをするのはキツイので、
まずは少しづつできることから始めましょう。^^

まずは運動習慣をつけるとか、間食をしない、
野菜から食べるようにするとかがやりやすいと思います。

 

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