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ストレス太りのメカニズム!原因と解消法は?

 

ストレスを感じれば太ってしまう方がいます。

いわゆる『ストレス太り』ですね。

このストレス太りのメカニズムや原因、解消法を知っていますか?

私も知らなかったので調べてみました!^^

 

ストレス太りのメカニズム

 

 
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ストレス太りのメカニズムと原因

 

ストレスを感じれば太ってしまう・・・
これはストレスを感じた時の『脳』が関係しています。

まず、
脳がストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンを分泌させます。

これは人体が危険を感じた時に脂肪を蓄える作用があるそうです。

さらに脳のエネルギーは「糖分」です。

私たちがストレスを感じると脳自体も危険を察知して、
保身のためより糖分を得ようとします。

 

つまり、
コルチゾールの作用と脳の保身のために栄養素をいつもより必要になる。

食欲が増し、食事の量が増えて太ってしまうんですよ。

これがストレス太りのメカニズムと原因です!^^

この作用は私たち40代に限ったことでなく、あらゆる年代で起こります。

 

ストレス太りを解消するには?

 

じゃ、ストレス太りを解消するにはどうすれば良いのでしょう?

一言で言えば、ストレスを溜めないことですね。^^

『当たり前やん!』って思うかもしれませんがこれしかないんですよ。

ですから、
趣味に没頭するとか、運動するとか、ショッピングするとか、旅行するとか。

ストレスの発散方法は人それぞれです。

なるべくあなたに合ったストレス解消法を見つけるのが重要になりますね。

まずは自分自身に1番良い発散方法を探しましょう!^^

 

ストレス太り解消

 

ストレスで食事量は変わりやすい?

 

ちなみにストレスによる食事量の変化についてですが、
食事量が増えた割合と減った割合はほぼ僅差だそうです!

増えたという方が少し多いくらいで、減ったという方もかなりいるみたい。

食事量が増えれば太りますし、減れば痩せます。

ということはストレス太りも多いけど、『ストレス痩せ』も多いってことですね。

この変化には個人差があるらしく、
あなたはどっちなのか思い出してみて下さい。

 

私は食べる量が増えるタチで、ストレス太りタイプです!^^

 

 
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