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ジムに通うのがだんだん面倒になるあなたへ。続けるコツ!

 

40代の方でもダイエットや健康のためにジムに通っている方は多いと思います。

でも、ちゃんと続けて通えていますか?

途中でジムに通うのが面倒になり、
そのまま月謝だけ払っている方も多いそうですし。

あなたはどうですか?

そんなジムへ続けて通うコツをご紹介します!^^

 

ジムに通うのが面倒
 

 
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ジムに通うのが面倒になった理由を分析しよう!

 

まず、ジムに通うコツの前に
『なぜ、面倒になるのか?』『なぜ、行かなくなるのか?』
を考えるのも大切です。

普通、ジムに通うのが面倒になる理由として思いつくのが、

・やる気がなくなってきた
・あんまりおもしろくないので飽きた
・忙しくて行く時間がない
・効果を実感できない
・しばらく行かないと行く気がなくなる

・・・などがあるかと思います。

当てはまるものはありましたか?

 

もしどれかに当てはまってジムに通うのが面倒になったのなら、
そのことを改善すれば良いんだと思いません?

改善さえされれば、
またジムに通うことができるようになりますから!

以下、改善方法をご紹介しますね。^^

 

「やる気がなくなってきた」場合の改善方法

 

ジムでのトレーニングにやる気がなくなってきた場合、
どう改善すればいいのでしょうか?

『やる気がなくなってきた』はイコール『効果が実感できない』
と大きく関係があります。

痩せない、脂肪が取れない、体重が減らない・・・など、
目に見えて変化が実感できない場合ですね。

 

ジムでのトレーニングの場合、
「最低3ヶ月」は続けないと体に大きな変化が出ないことが多いそうです。

ほとんどの方が初めて1ヶ月など短期間で結果を求めるので、
効果も実感できないし、やる気もなくなっていくのは当たり前。

『結果が出るにはある程度時間がかかる』

このことを知っておくだけでも、
減っていくやる気に大きな変化が現れると思います!^^

 

『あんまりおもしろくないので飽きた』場合

 

おもしろくないので飽きた場合、
「スパっと行くのを中止する」のも1つの手だと思います。

やめるのではなく中止です!

飽きた状態でジムに通っても、
しっかりトレーニングしないので効果は激減だし、
人によっては苦痛に感じるかもしれません。

 

そんな状態じゃ、行くだけムダですし、
精神上、良くはないでしょう。

いったん行くのを止め、
やる気がまた出てきたら再開すれば良いと思います。

人間ってやらなくなると、やりたくなってくるものですから!^^

 

ジムに通うコツ

 

『忙しくて行く時間がない』場合の改善方法

 

40代なら家事や子育てで忙しい方も多いでしょうし、
仕事やパートで忙しい方もいると思います。

すると毎日が忙しく、
なかなかジムへ行く時間が取れないこともあるかと思います。

 

基本的にジムは毎日行く必要はないので、
「平日1回、週末1回などと決める」のも1つの改善方法です。

そして1回15分でも30分でも構いません、
通うクセを付けましょう!

 

日常のサイクルの1つにしてしまうということで、
そうなれば通う時間も自然と作れるようになるから不思議。

週2回でも十分なトレーニングはできるようになるので、
これを目標にしてみては?

『義務ではなくクセにする』のがポイントです!^^

 

『しばらく行かないと行く気がなくなる』場合の改善方法

 

よくあるのが、しばらくジムに行かない期間ができると、
行ける時間ができても行きたくなくなる心理。

経験ありませんか?

1番良いのは、
「行きたくなくてもジムに行っちゃう」ことですね。

 

いざジムに入り、着替えてトレーニングを始めると、
意外とペースに乗れるものです。

周りのみんなもやってますからね、雰囲気でそうなります!

私、コレは結構効果的だと思ってます。^^

『とにかくジムまで行き、嫌でも入っちゃう』のがポイントですね。

 

以上が私が思う、ジムに通うのが面倒になった場合、
うまく通うコツでした。

私の経験や友人の経験も入っているので、
意外と参考になるかも?^^

ぜひ、試してみて下さい!

 
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