筋トレはダイエットをする上で重要な運動ですけど、
けっこう間違ったままだったり、勘違いしてる場合が多いみたい。
間違ったままやっても効果はあまり出ないので、
注意が必要です!
今回は筋トレをする場合に間違いやすいこと、
勘違いしやすいことをご紹介します。^^
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筋トレはダイエットをする上で重要な運動ですけど、
けっこう間違ったままだったり、勘違いしてる場合が多いみたい。
間違ったままやっても効果はあまり出ないので、
注意が必要です!
今回は筋トレをする場合に間違いやすいこと、
勘違いしやすいことをご紹介します。^^
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40代でもできる筋トレを動画でご紹介するシリーズのパート②
をお届けします。
パート①では筋トレの基本の「腕立て伏せ」「腹筋」「スクワット」でしたが、
今回は違うエクササイズをご紹介!
前回同様、今してるダイエットの参考にして下さいね。^^
⇒ 筋トレ動画パート①
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「40代女性にもできる筋トレ② こっちも動画あり!」の続きを読む…
40代女性がダイエットをする場合、筋トレもした方が良いです。
『筋トレ』『有酸素運動』『食事管理』がダイエットの基本ですから、
健康的に痩せるのに大切です!
今回は基本的な筋トレの動画をピックアップしましたので、
どんなふうにすれば良いのかをチェックして見て!^^
『筋トレ』と『有酸素運動』。
この順番を間違うとあまり効果がないって知ってましたか?
これらは40を超えてても年齢には関係ないので、
どの年代の方も注意してやっていくことが重要ですよ!
どっちを先にすればいいのかわかります?
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あまり興味はないかと思いますが、
私「かずみん」の運動メニューをご紹介します。
基本は筋トレと有酸素運動で、
40代にしてはちゃんとやってるつもり!?
興味ある方のみ見てね。^^