筋トレをする上での間違いや勘違い

 

筋トレはダイエットをする上で重要な運動ですけど、
けっこう間違ったままだったり、勘違いしてる場合が多いみたい。

間違ったままやっても効果はあまり出ないので、
注意が必要です!

今回は筋トレをする場合に間違いやすいこと、
勘違いしやすいことをご紹介します。^^

 

筋トレの間違い
 

 
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40代女性にもできる筋トレ② こっちも動画あり!

 

40代でもできる筋トレを動画でご紹介するシリーズのパート②
をお届けします。

パート①では筋トレの基本の「腕立て伏せ」「腹筋」「スクワット」でしたが、
今回は違うエクササイズをご紹介!

前回同様、今してるダイエットの参考にして下さいね。^^
 
⇒ 筋トレ動画パート①

 

40代女性の筋トレ

 

 
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40代女性にもできる基本の筋トレ!動画でチェック!

 

40代女性がダイエットをする場合、筋トレもした方が良いです。

『筋トレ』『有酸素運動』『食事管理』がダイエットの基本ですから、
健康的に痩せるのに大切です!

今回は基本的な筋トレの動画をピックアップしましたので、
どんなふうにすれば良いのかをチェックして見て!^^

 

40代女性の筋トレ

 

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筋トレと有酸素運動 どっちを先にすれば効果的?

 

『筋トレ』と『有酸素運動』。

この順番を間違うとあまり効果がないって知ってましたか?

これらは40を超えてても年齢には関係ないので、
どの年代の方も注意してやっていくことが重要ですよ!

どっちを先にすればいいのかわかります?

 

筋トレか有酸素運動

 

 
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かずみんの運動メニュー!興味のある方のみ見てね!^^

 

あまり興味はないかと思いますが、
私「かずみん」の運動メニューをご紹介します。

基本は筋トレと有酸素運動で、
40代にしてはちゃんとやってるつもり!?

興味ある方のみ見てね。^^

 

運動メニュー

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