果物は太る?太らない?痩せる?どうなの・・・

 

『果物は太るの?』『太らないの?』って気になる方もいると思います。

普通はダイエットや健康に良いイメージのある果物ですが、実際はどうなんでしょう?

ちょっと調べてみました!^^

 

果物は太る?太らない?

 

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40代が太る理由や原因とは?

 

40代になると太る理由や原因ですけど、実はいろいろとあるんですよ。

生活習慣や間違った食生活、体質の変化、運動不足・・・などいろいろ!

知っておくとこれからのダイエットの参考にもなりますのでご紹介しますね。^^

 

40代で太る理由や原因
 

 
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家事の消費カロリーは?塵も積もれば山となる!?

 

家事って私のような独身でも結婚されてる方でも何かしら毎日していると思います。

そんな家事の消費カロリーを『ヒルナンデス』で紹介していましたね。

コレはダイエットにも利用できると思いましたので、いろいろと調べてみました!^^

 

家事の消費カロリー
 

 
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40代がするべきダイエット 基本はたったの3つです!

 

40代がするべきダイエットには大きく分けて3つの基本があります。

『筋トレ』『有酸素運動』『食事管理』ですね。

まぁ、40代に限らずあらゆる世代の方がダイエットする場合にも基本になるんですが、
特に体質が変化して痩せにくくなっている私たちは意識した方が良いと思います!^^

 

40代がするべきダイエットの基本
 

 
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ダイエット中、食事量の目安が両手でわかる?どういうこと?

 

ダイエット中は食事管理もしっかりして行かないといけないと思いますので、
適正というか目安の食事量って大切ですよね?

いちいち量を計ったり、計算するのは面倒!

でもご安心を、両手を使えば簡単におおよその目安の食事量がわかるんだとか?

ホントかな?^^

 

ダイエットと食事量の目安
 

 
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