ダイエットに失敗する方の1番の原因とは?

 

ダイエットに失敗する方の1番の原因を知ってますか?

この私のブログを見て頂いてると言うことは
40年間今までいろいろとダイエットをしてきたけど、
まだ成功してない、失敗してきた方だと思います。(← 失礼!^^)

今回はその1番の原因をご紹介したいと思います。

 

ダイエット失敗の原因
 

 
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40代でも痩せ体質でいる方法!食生活がポイント!

 

40代でも痩せ体質でいる方法をご紹介します。

いろいろと方法はあると思いますが、
今回は食生活をメインに見て行きたいと思います。

栄養士さんも推奨している方法なので効果も期待できますね!^^

 

40代でも痩せ体質

 

 
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筋トレと有酸素運動 どっちを先にすれば効果的?

 

『筋トレ』と『有酸素運動』。

この順番を間違うとあまり効果がないって知ってましたか?

これらは40を超えてても年齢には関係ないので、
どの年代の方も注意してやっていくことが重要ですよ!

どっちを先にすればいいのかわかります?

 

筋トレか有酸素運動

 

 
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夏までに痩せる方法 運動より食事管理が早い!

 

『夏までに痩せる方法』を考えてみたいと思います。

運動するのが良いって思うかもしれませんが、
実際は食事管理をした方が効果も早く出るって知ってましたか?

その理由は、
「摂取カロリーと消費カロリーの関係」にあるんですよ!^^

 

夏までに痩せる
 

 
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まずは1日100キロカロリー 摂取カロリーを減らすと良い?

 

40代とか関係なく、ダイエットを成功させるには、
「摂取カロリー<消費カロリー」を目指すことが重要になります。

カロリーを消費するには運動が良いって思いがちですけど、
けっこうキツイし続かない。

できれば食事管理をした方が楽なんですよ!

そこでまずは1日100キロカロリー減らすことから始めませんか?

意外とできたりするのでお薦めです!^^

 

炭水化物を抜くデメリット
 

 
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