お腹周りや二の腕、お尻などについているやっかいな脂肪。
その脂肪1キロってどのくらいのカロリーがあるか知っていますか？
ダイエットの基本 その2 食事管理の重要性
永遠の悩みであるダイエット、
今も昔もいろいろなダイエット方法があって迷っちゃいますよね？
それこそ『星の数ほど・・・』と言っても良いくらいですが、
実は基本はただ2つ。
「筋トレ」と「食事管理」なんですよ。
今回はその中の食事管理についてご紹介します。
ダイエットの基本 その1 筋トレの重要性
世の中にはいろんなダイエット方法がありますが、
ダイエットの基本はたった3つだと言われています。
それは年代を問わず通用する基本で、40代の私たちも同じです！
ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーの多い少ないで決まる！
ダイエットって、
実は摂取カロリーと消費カロリーの多い少ないで結果が決まります。
足し算と引き算の関係と言ってもいいかも知れません！
