秋からのダイエット!40代がすると良いコトとは?

 

暑い夏が終わり、
過ごしやすい秋がやってきました。

40代のあなたもダイエットをしやすくなる季節でもあります。

秋からのダイエット、
40代にはどんなコトをすれば良いのでしょうか?^^

 

 

 
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ダイエットと体重と身長 軽くなれば良いってもんじゃない!

 

ダイエットをするってなりますと、
とりあえず目標とする体重を決めて行いますよね。

でもその体重、あなたに合ってますか?

40代とかの年齢による適正体重っっていうのがありますが、
1つ忘れちゃいませんか?

そう、あなたの身長です!^^

 

ダイエットと体重

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梅干しはダイエットに良い?「あさイチ」の特集より

 

6月29日の『あさイチ』で梅干しの特集をしており、
ダイエットにも効果が期待できるという話がありました。

見ましたか?

梅干しにダイエット効果があるってどういうことなのか、
ご紹介しますね!^^

 

梅干しとダイエット

 

 
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ダイエットに必要な三大栄養素(五大栄養素)!

 

ダイエット中は食事管理で栄養不足になりがち。

でも栄養素は体の基本、元気の基本になるので、
ちゃんと考えて取る必要があります。

いわゆる「三大栄養素」とか「五大栄養素」とか言うやつですね!

簡単ですがご紹介します。^^

 

三大栄養素とダイエット

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ダイエット中は野菜中心!でも1日の野菜摂取量って?

 

ダイエット中の食生活は野菜中心が基本です。

そんな野菜ですが、1日の野菜摂取量って知っていますか?

見た目は少ないのですが、
毎日食べるとなると意外とタイヘンな量になってますよ!^^

 

1日の野菜摂取量
 

 
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