肥満の方が運動すると膝を痛める可能性大!

 

よく肥満の方が運動で痩せようとする場合があると思いますが、
それは辞めたほうが良いかも?

運動しだいですが、肥満の方が急にすると膝を痛める原因にもなるんですよ!

膝を痛めると運動どころではなくなるので、気を付けるべきことだと言えますね。^^

 

肥満と運動と膝
 

 
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ながら運動で痩せる効果!家事や通勤時にすればOK!

 

『ながら運動』はダイエットにも効果的みたいですよ。

何かをしながらエクササイズ、細切れ時間にエクササイズすることで、
結局はまとまった時間で運動したことと同じになりますから。

家事や通勤をしながらにでもやってみては?

 

ながら運動で痩せる効果

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単一食品ダイエットはしてはダメ 効果なし!

 

以前に流行った
バナナダイエットやリンゴダイエット、キャベツダイエット、コンニャクダイエットなどの
「単一食品ダイエット」、覚えていますか?

こういった1つの食品のみを食べてダイエットする方法って、
実は体にはかなり良くないんですよ!

 

バナナダイエット①

 

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