ダイエット中の外食 カロリーとか気にした方が良い?

 

ダイエット中でも外食する場合や、ランチやディナーのお誘い、飲み会、仕事のお付き合い
などがあるかと思います。

こういった外食する時でもカロリーとかは気にしますか?

私の場合はケースバイケースで気にしたり、気にしなかったりしています!^^

 

ダイエット中の外食とカロリー
 

 
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年末年始は食べ過ぎで太る方続出!対策はあるのかな?

 

年末年始は食べ過ぎで太る場合が多いですよね。

『寝正月』っていう言葉もあるくらいですから食べても動かないこともしばしば。^^

太らずに年末年始を過ごすにはどうすれば良いのでしょうか?

 

年末年始は食べ過ぎで太る!
 

 
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夜食は太るけど食べてしまう。まずはカロリーを減らすこと!

 

夜食は太るってわかっていてもついつい食べてしまうもの、
あなたも経験があると思います。

ダイエットには大敵ですが、食べないとストレスが溜まって逆効果になることも!?

そんな場合には夜食のカロリーを徐々に減らすと良いみたいですよ!^^

 

夜食は太る原因
 

 
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ダイエットとお酒 どんなお酒なら低カロリーで飲んでも良いの?

 

ダイエットとお酒、意外と我慢して飲まない方が多いみたいですが、
実は飲んでも良いお酒もあるんですよ。

お酒自体はメチャクチャにカロリーが高いわけではありませんが、
その中でも低カロリーなものを選ぶのが良いですね。

また、お酒はおつまみなどで高カロリーになってしまうことがあるので要注意です!^^

 

ダイエットとお酒
 

 
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ウォーキングとジョギングのカロリー消費 どっちがお薦め?

 

ダイエットをしようと思っている方で、
ウォーキングやジョギングもしてみようと思っている方も多いはず。

40代を超えると足腰も弱ってくるので、
健康維持としてもウォーキングやジョギングは効果的だと言えます。

では実際にする場合、どっちがダイエットに良く、カロリー消費が高いのか知っていますか?

 

ウォーキングとランニング
 

 
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