まずは1日100キロカロリー 摂取カロリーを減らすと良い?

 

40代とか関係なく、ダイエットを成功させるには、
「摂取カロリー<消費カロリー」を目指すことが重要になります。

カロリーを消費するには運動が良いって思いがちですけど、
けっこうキツイし続かない。

できれば食事管理をした方が楽なんですよ!

そこでまずは1日100キロカロリー減らすことから始めませんか?

意外とできたりするのでお薦めです!^^

 

炭水化物を抜くデメリット
 

 
スポンサーリンク

 

 
「まずは1日100キロカロリー 摂取カロリーを減らすと良い?」の続きを読む…

豆腐はカロリー的には高い!?でもダイエットには良いんです!

 

豆腐もダイエットにはお薦めの食材です。

いつもの食事の1品を豆腐を使った料理に代えるだけで、
ガラリとヘルシーさがアップします。

栄養価も高いので体にも良いし、
積極的に食べたい食材だと言えます!^^

 

豆腐とダイエット

 

 

スポンサーリンク

「豆腐はカロリー的には高い!?でもダイエットには良いんです!」の続きを読む…

ラーメンやうどん・そば カロリーが高い、太りやすいのはどれ? 

 

ラーメンやうどん、そば。

普段からよく食べるメニューだと思いますが、
どれが1番高カロリーで太りやすいのか気になったことはありませんか?

ある程度は想像ができると思いますが、ちょっと調べてみました!^^

 

ラーメンやうそんやそば

 

 

スポンサーリンク

「ラーメンやうどん・そば カロリーが高い、太りやすいのはどれ? 」の続きを読む…

高カロリーな揚げ物!その太らない食べ方をご紹介!

 

高カロリーな食べ物と言えば『揚げ物』が思い浮かぶと思います。

から揚げにトンカツ、コロッケ・・・

ダイエット中はなるべくガマンして食べないようにしている方も多いと思いますが、
食べ方次第では太らない、太りにくくなる方法があるそうです!

ちょっと気を付ければ良い事ですので、揚げ物が食べたくなった時の参考にして下さい。^^

 

揚げ物の太らない食べ方
 

 
スポンサーリンク

 

 
「高カロリーな揚げ物!その太らない食べ方をご紹介!」の続きを読む…

家事の消費カロリーは?塵も積もれば山となる!?

 

家事って私のような独身でも結婚されてる方でも何かしら毎日していると思います。

そんな家事の消費カロリーを『ヒルナンデス』で紹介していましたね。

コレはダイエットにも利用できると思いましたので、いろいろと調べてみました!^^

 

家事の消費カロリー
 

 
スポンサーリンク

 

 
「家事の消費カロリーは?塵も積もれば山となる!?」の続きを読む…