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産後太りの原因とは?

 

赤ちゃんを産んでから『産後太り』になった方もいるかと思います。

そんなあなたに産後太りの原因と解消法をご紹介します。

私たちは40代ですから数は少ないとは思いますが、
今まさに育児中の方もおられるかもしれません。

参考になれば幸いです!^^

 

産後太りの原因と解消法

 

 
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産後太りの大きな原因は3つあるとされ、

・運動不足
・早食い
・子供の食べ残しの処理

 

・・・だとされています。^^

以下、詳しく見て行きましょう。

 

『運動不足』

摂取したカロリーは消費しないと脂肪に変わります。

育児中だと忙しいことは忙しいと思いますが、
カロリー消費は低いまま。

買い物や散歩くらいになりがちですよね。

しかも運動しないと代謝も減っていきますので、
脂肪燃焼効果も下がっていきます。

これが運動不足に繋がり太ってしまうそうです!

 

『早食い』

育児中は子供の世話はもちろん、
家事などもしなければならない場合が多いと思います。

すると自然と咀嚼回数が減り、早食いになりがち。

肥満の方の多くが早食い傾向にありますので、
産後太りの原因の1つと言えると思います。

 

『子供の食べ残しの処理』

子供は好き嫌いもあるし、
なかなか全部食べてはくれない人たち。^^

残った物を捨てるのはもったいないので、
ついつい食べてしまいがち。

それが余分なカロリー摂取になってしまうので、
太る原因になるんですね。

 

また、育児中は忙しいので出来合いの総菜などを食べがち。

出来合いの物は元々のカロリーも高いので、
これも太る原因になると思います。

 

・・・以上が、産後太りの原因でした。

 

産後太り

 

 

基本的に産後太りを解消しようと思ったら、
3つの原因の逆をするしかないです。

育児中に実践するのは非常に難しいので、
育児が一段落してからダイエットをするのもありかと。

生まれて1年目や3年目まではかなり手はかかりますが、
4歳とかになると少しづつ手がかからなくなるもの。

このタイミングでダイエットを再開するのが良いでしょう。

育児中は育児に専念するのが良いと思いますよ!^^

 
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