糖質が多い食べ物を知っておこう!

 

40代に限ったことじゃないですけど、
ダイエットをするなら糖質の摂取量はかなり重要です。

脳や体のエネルギーになるので全く取らないことはダメですけど、
量を減らすことはダイエットに有効です!

ですから、
糖質の多い食べ物を知っておくと良いかも?^^

ちょっと調べてみたので、
あなたのダイエットの参考にして下さい。

 

糖質の多い食べ物

 

 

糖質が含まれている食べ物はけっこうありますし、
意外な食べ物に含まれています。

以下、ご紹介していきますね!

 

主食類

 

白米やラーメンなどの麺類、お好み焼きなどの粉物、パンなど小麦粉類、
インスタント類、シリアルや春雨など。

 

野菜

 

いも類、れんこんやかぼちゃ、とうもろこし、大根、トマトなど。

 

果物類

 

バナナ、柿、ブドウ、桃、りんごなど

 

お菓子類

 

ケーキ、チョコ、スナック菓子、和菓子、お餅類など。

 

酒類

ビール、日本酒、梅酒など。

 

・・・ざっと調べたらこんな感じでした。^^

見てみたら美味しいものばかり!

美味しい物は糖質が多いってことですね。

こういった食べ物に注意してダイエットをしていけばいいと思いますよ。

 

⇒ 糖質を気にしなくていいダイエット法!?