健康に生活するためには週150分の運動量が目安!

 

私たちが健康になるために運動量の目安というものがあります。

1日何分とか、週何時間とかですね。

40代以降になるとダイエットと同時に健康も重要になるので、
参考になるデータをご紹介!

健康に配慮しつつ、効果的なダイエットをしましょう!^^

 

運動量の目安
 

 
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きゅうりにダイエット効果が!ホントに成功するの?

 

きゅうりにダイエット効果があるのって私は知りませんでした!

夏に食べる野菜としか思ってなくて、
TVで特集されたり、芸能人も実践してたりして驚きましたね。

このきゅうりがどうダイエットに良いのか、ご紹介します!^^

 

きゅうりでダイエット
 

 
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ジムに通うのがだんだん面倒になるあなたへ。続けるコツ!

 

40代の方でもダイエットや健康のためにジムに通っている方は多いと思います。

でも、ちゃんと続けて通えていますか?

途中でジムに通うのが面倒になり、
そのまま月謝だけ払っている方も多いそうですし。

あなたはどうですか?

そんなジムへ続けて通うコツをご紹介します!^^

 

ジムに通うのが面倒
 

 
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