内臓脂肪を落とす食事方法 ポッコリお腹の改善に!

 

40を超えるとお腹周りが太くなってきますよね。

いわゆる『ポッコリお腹』ですが、その原因は「内臓脂肪」です。

この脂肪があると生活習慣病の原因にもなりやすいので、
なるべく落とした方が良いんですよ。

今回はこの内臓脂肪を落とす食事方法をご紹介しますね!^^

 

内臓脂肪を落とす食事方法

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加齢によりお腹が出る原因 ソレ内臓脂肪が増えてますよ!

 

30代40代と加齢が進むとお腹が出てきますよね。

男性女性に関係なく。

その原因は「内臓脂肪」だそうで、
生活スタイル次第で付きやすくなるんだそうです。

そんな内臓脂肪を取るにはどうしたら良いんでしょう?^^

 

加齢でお腹が出る原因
 

 
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40代女性にもできる筋トレ② こっちも動画あり!

 

40代でもできる筋トレを動画でご紹介するシリーズのパート②
をお届けします。

パート①では筋トレの基本の「腕立て伏せ」「腹筋」「スクワット」でしたが、
今回は違うエクササイズをご紹介!

前回同様、今してるダイエットの参考にして下さいね。^^
 
⇒ 筋トレ動画パート①

 

40代女性の筋トレ

 

 
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40代女性にもできる基本の筋トレ!動画でチェック!

 

40代女性がダイエットをする場合、筋トレもした方が良いです。

『筋トレ』『有酸素運動』『食事管理』がダイエットの基本ですから、
健康的に痩せるのに大切です!

今回は基本的な筋トレの動画をピックアップしましたので、
どんなふうにすれば良いのかをチェックして見て!^^

 

40代女性の筋トレ

 

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ダイエットに必要な三大栄養素(五大栄養素)!

 

ダイエット中は食事管理で栄養不足になりがち。

でも栄養素は体の基本、元気の基本になるので、
ちゃんと考えて取る必要があります。

いわゆる「三大栄養素」とか「五大栄養素」とか言うやつですね!

簡単ですがご紹介します。^^

 

三大栄養素とダイエット

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