40を超えるとお腹周りが太くなってきますよね。
いわゆる『ポッコリお腹』ですが、その原因は「内臓脂肪」です。
この脂肪があると生活習慣病の原因にもなりやすいので、
なるべく落とした方が良いんですよ。
今回はこの内臓脂肪を落とす食事方法をご紹介しますね！＾＾
加齢によりお腹が出る原因 ソレ内臓脂肪が増えてますよ！
30代40代と加齢が進むとお腹が出てきますよね。
男性女性に関係なく。
その原因は「内臓脂肪」だそうで、
生活スタイル次第で付きやすくなるんだそうです。
そんな内臓脂肪を取るにはどうしたら良いんでしょう？＾＾
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40代女性にもできる筋トレ② こっちも動画あり！
40代でもできる筋トレを動画でご紹介するシリーズのパート②
をお届けします。
パート①では筋トレの基本の「腕立て伏せ」「腹筋」「スクワット」でしたが、
今回は違うエクササイズをご紹介！
前回同様、今してるダイエットの参考にして下さいね。＾＾
⇒ 筋トレ動画パート①
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40代女性にもできる基本の筋トレ！動画でチェック！
40代女性がダイエットをする場合、筋トレもした方が良いです。
『筋トレ』『有酸素運動』『食事管理』がダイエットの基本ですから、
健康的に痩せるのに大切です！
今回は基本的な筋トレの動画をピックアップしましたので、
どんなふうにすれば良いのかをチェックして見て！＾＾
ダイエットに必要な三大栄養素（五大栄養素）！
ダイエット中は食事管理で栄養不足になりがち。
でも栄養素は体の基本、元気の基本になるので、
ちゃんと考えて取る必要があります。
いわゆる「三大栄養素」とか「五大栄養素」とか言うやつですね！
簡単ですがご紹介します。＾＾
