筋トレと有酸素運動 どっちを先にすれば効果的?

 

『筋トレ』と『有酸素運動』。

この順番を間違うとあまり効果がないって知ってましたか?

これらは40を超えてても年齢には関係ないので、
どの年代の方も注意してやっていくことが重要ですよ!

どっちを先にすればいいのかわかります?

 

筋トレか有酸素運動

 

 
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夏までに痩せる方法 運動より食事管理が早い!

 

『夏までに痩せる方法』を考えてみたいと思います。

運動するのが良いって思うかもしれませんが、
実際は食事管理をした方が効果も早く出るって知ってましたか?

その理由は、
「摂取カロリーと消費カロリーの関係」にあるんですよ!^^

 

夏までに痩せる
 

 
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かずみんの運動メニュー!興味のある方のみ見てね!^^

 

あまり興味はないかと思いますが、
私「かずみん」の運動メニューをご紹介します。

基本は筋トレと有酸素運動で、
40代にしてはちゃんとやってるつもり!?

興味ある方のみ見てね。^^

 

運動メニュー

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納豆にダイエット効果が!?毎日食べた方が良いみたい!

 

納豆にダイエット効果があるそうです。

食べれば食べるほど良いっていうわけじゃなく、
1日1パックくらいを食べた方が良いみたい。

脂肪を燃やしたり、肥満になりにくくなるそうですよ!^^

 

納豆でダイエット
 

 
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中年太りの解消にはまず食物繊維を摂ると良いみたい!

 

40代を超えると増えてくるのが中年太り。

今までと同じ食事量なのに太ってしまう、
そんな経験もあるかと思います。

でも朗報が!

「食物繊維」を積極的に摂ると中年太りの解消につながり、
40代のダイエットにも良いそうですよ。^^

ちょっと詳しく見て行きましょう。

 

40代の内臓脂肪
 
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