40代がするべきダイエット 基本はたったの3つです!

 

40代がするべきダイエットには大きく分けて3つの基本があります。

『筋トレ』『有酸素運動』『食事管理』ですね。

まぁ、40代に限らずあらゆる世代の方がダイエットする場合にも基本になるんですが、
特に体質が変化して痩せにくくなっている私たちは意識した方が良いと思います!^^

 

40代がするべきダイエットの基本
 

 
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ライスミルクはダイエットに良い?低脂肪、低カロリーでお薦め!

 

『ライスミルク』を知っていますか?

牛乳、豆乳に続く第3のミルクとして『日経トレンディ』が
2015年ヒット予測ランキングでも4位になっているほど注目されているんですよ。

ダイエットにも使えそうなのでご紹介しますね!^^

 

ライスミルクとダイエット

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ダイエットに良いスパイスとは?おすすめをご紹介!

 

スパイスがダイエットにも良いって知っていましたか?

スパイスの中には新陳代謝をアップさせたり、発汗作用があったり、脂肪燃焼効果が
期待できるものがあるんですよ。

有名なもの、スーパーなどで手に入りやすい物をご紹介しますね!^^

 

ダイエットにおすすめのスパイス
 

 
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ミランダカーも飲んでるコンブチャ ダイエットにも良いみたい!

 

あのミランダカーも飲んでる『コンブチャ』って知っていますか?

最近、雑誌やTVなどのメディアで話題になってきており、
多くのハリウッドセレブたちがこぞって飲んでいる飲料なんですよ!

コンブッカとも呼ばれたりしており、いったいどういう飲料なのかご紹介しますね。^^

 

ミランダカー愛飲のコンブチャ
 

 
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ダイエット中の外食 カロリーとか気にした方が良い?

 

ダイエット中でも外食する場合や、ランチやディナーのお誘い、飲み会、仕事のお付き合い
などがあるかと思います。

こういった外食する時でもカロリーとかは気にしますか?

私の場合はケースバイケースで気にしたり、気にしなかったりしています!^^

 

ダイエット中の外食とカロリー
 

 
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