肥満の方が運動すると膝を痛める可能性大!

 

よく肥満の方が運動で痩せようとする場合があると思いますが、
それは辞めたほうが良いかも?

運動しだいですが、肥満の方が急にすると膝を痛める原因にもなるんですよ!

膝を痛めると運動どころではなくなるので、気を付けるべきことだと言えますね。^^

 

肥満と運動と膝
 

 
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40代でダイエットした場合の停滞期 期間はどのくらい?

 

40代でダイエットをしている場合、停滞期がドーンと来ることがあります。

若い子よりもその期間が長い場合が多く、モチベーションの低下の原因にもなるとか!

大体ですが、ダイエットの停滞期の期間とその乗り越え方をご紹介します。^^

 

BMI指数
 

 
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「1日1万歩」と言いうけどその距離は何キロくらい?

 

ウォーキングするなら「1日に1万歩歩きましょう!」てよく聞きますけど、
実際には距離にしたら何キロくらいになるのかなぁって思ったことはありませんか?

歩幅には個人差があるのでみなさん同じではありませんが、
計算式などもあるのであなた自身の距離数などを知って参考にしてみては?^^

 

1万歩歩く距離
 

 
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