筋トレはまず自重で!お金をかけずにトレーニング!

 

筋トレは40代女性のダイエットににとっても必須のトレーニングになります。

筋トレと言うとダンベルやバーベルを使うイメージがあると思いますが、
初めてする方や経験の少ない方はまずは「自重」ですることをお薦めします。

あなた自身の体重を負荷にしてトレーニングをすることですね!^^

 

筋トレは自重から始めよう!
 

 
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筋肉痛の原因と回復 筋トレが効いている証拠ですよ!

 

筋トレをすると必ず筋肉痛が襲ってきますよね?

でも、筋肉痛があるのはちゃんと筋トレが筋肉に効いている証拠でもあるんですよ!

その筋肉痛の原因と回復方法を見て行きましょう!^^

 

筋肉痛の原因と回復
 

 
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筋トレは毎日してもいいの?頻度はどのくらい?

 

『筋トレは毎日してもいいの?してはいけないの?』

ダイエットのために筋トレを始めた方誰もが考えてしまう疑問ではないでしょうか?

筋トレは40代でも女性でも関係なくできるので、
その頻度や回数なども知っておくと後々役に立つと思います!^^

 

筋トレは毎日?頻度は?
 

 
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こんにゃくでダイエット 実は消化されない危険性も?

 

低カロリーで食物繊維の多いこんにゃくはダイエットにもお薦めです。

実際にお米の代わりに、麺類の代わりに食べる方も多いと思いますが、
実は消化の悪い食べ物でもあるんですよ。

私なんか糸こんにゃくを麺の代わりに食べた時など、
翌朝のトイレでそのまま出てくることが多い・・・^^

本当にダイエットに良いのかどうか調べて見ました!

 

コンニャクダイエット
 

 
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夏太りの原因と解消 夏なのになんで太るの!!

 

「夏太り」

最近よく聞く言葉なのですが、読んで見ての通り夏に太っちゃうこと。

普通、夏って夏痩せじゃない?と思うのですが、意外とに太っちゃう方が多いみたいですよ!

その原因や解消方法などを調べてみました!^^

 

夏太りの原因と解消
 

 
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