よく噛んで食べると痩せる効果が!簡単にダイエットができますね!

 

昔、子供の頃、親から『よく噛んで食べなさい!』って言われませんでしたか?

このよく噛むっていうことを調べてみると、いろいろと体に良い効果があるみたいなんですよ。

痩せる効果もあるらしくて、忙しい40代のダイエットに使えるのでは?^^

 

よく噛んで食べるダイエット

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1番太りやすい時間帯があります! ダイエット中の食事の注意点

 

ダイエット中の食事を摂るタイミングについてですけど、
1日には太りやすい時間帯と太りにくい時間帯があるって知ってましたか?

ココを気を付けるだけでも、ダイエット効果がアップするので要チェックだと思います!

 

太りにくい時間帯で食事
 

 
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オリーブオイルダイエット 油なのに痩せるってホント?

 

「ホンマでっかTV」のダイエット特集を見ていて知ったのですが、
オリーブオイルでダイエットができるようですね。

医師のおおたわ先生が言っていましたが、
オリーブオイルをヨーグルトにかけて食べるとダイエット効果があるそうです。

私も炒め物などはオリーブオイル(イオンのトップバリュ)かごま油を使うので常に常備。

「オリーブオイルダイエット」なる言葉もあるようで色々と調べてみました!^^

 

オリーブオイルダイエット

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脂肪と肥満 はるか大昔の飢餓時代に原因がある!?

 

40代に限ったことではありませんが、
今の日本では脂肪がドンドンと溜まり、肥満で悩んでいる方が増えています。

すると自然にダイエットをしないといけなくなるのですが、
その肥満と脂肪の関係は私たちの祖先が生きていた大昔にあったそうですよ!^^

 

飢餓時代の原始人

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BMIの指数と値 あなたの肥満度チェックをしてみては?

 

BMI(Body Mass Index:肥満指数)という指数があるのを知っていますか?

あなたの身長と体重から現在の肥満度をチェックできる指数で、
「体重(kg)÷身長(m)×身長(m)」という計算式でチェックができますよ!

あなたの肥満指数はいくらかなぁ?^^

 

BMI指数

 

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